Verbinde dich mit dir

Meine eigene Reise begann mit Yoga – raus aus einem Höher-Schneller-Weiter hin zu mehr Vertrauen und Gelassenheit. Yoga hat mir dabei geholfen, mich so anzunehmen wie ich bin. Jedes Mal auf der Matte darf ich üben, den Leistungsgedanken loszulassen und mit meinem Körper zusammenzuarbeiten, nicht gegen ihn. Und genau das möchte ich in meinen Stunden weitergeben: Selbstannahme, Gelassenheit und Positivität. Auf der Matte können wir Grenzen ausloten und akzeptieren, wir dürfen unsere Bedürfnisse wahrnehmen, ganz im Moment sein UND wir dürfen Spaß haben!

Ich kann heute auf eine Vielzahl von Aus- und Weiterbildungen zurückgreifen, die meine Art zu unterrichten immer neu geprägt haben. Du findest in meinen Stunden Impulse aus dem klassischen Hatha Yoga, dem Vinyasa und dem Yin Yoga. Wissen über Faszien, den Beckenboden, Stressmanagement, Achtsamkeit und aus anderen spannenden Themengebieten fließen immer wieder ein. Neben den Asanas sind verschiedene Entspannungstechniken, Yoga Nidra und Atemübungen ein wichtiger Bestandteil meiner Klassen.

In den letzten Jahren hat mich besonders eine feminine Art Yoga zu praktizieren fasziniert und wie wir uns mit Yoga in unserer Weiblichkeit unterstützen können – von Zyklusachtsamkeit und eventuellen Zyklusbeschwerden, über Kinderwunsch und Schwangerschaft bis hin zu den Wechseljahren. Mein Yoga-Angebot ist seither vor allem auf Frauen ausgerichtet, natürlich ist aber auch immer mal wieder etwas für Männer dabei. So zum Beispiel im Business-Kontext.

Viele meiner Kurse sind von der ZPP anerkannt und du kannst sie bei deiner Krankenkasse als Präventionskurs einreichen.