HERZRAUM by Sarah Kerner

Herz & Cacao – Women Circle

„In a circle of women we heal“ – Miriam Wagenblast

Ich lade dich ein auf eine Reise ins Weibliche, eine Reise zu dir, eine Reise in die Verbindung und die Heilung. Lass uns einen Raum kreieren, in dem alles sein darf. Lass uns Verbindung schaffen und alle Frauen in all ihrer Fülle, mit allen ihren Eigenschaften, mit ihren ganz eigenen Geschichten willkommen heißen. Wer willst du sein als Frau? Wie willst du leben? Was bedeutet Frau sein für dich? Lass uns Antworten suchen, Impulse schaffen und unser Licht zum Leuchten bringen. Lass uns heilen!

Im Frauenkreis kommen wir zusammen, so wie Frauen es schon seit vielen Jahrhunderten tun – nur haben wir das heute irgendwie vergessen. Der Kreis ist ein Rückzugsort, ein Ort zum Auftanken und ein Ort, um uns gegenseitig zu nähren. Jeden Monat widmen wir uns einem Thema auf ganz unterschiedliche Art und Weise. Wir trinken gemeinsam Cacao, tauschen Geschichten und Erfahrungen aus, wir machen Selbstcoaching-Übungen, wir sind kreativ, wir tanzen, singen, basteln und meditieren gemeinsam, wir schweigen, lauschen und hören zu, wir halten den Raum für die anderen und lassen uns halten, wir lachen und weinen – all das und noch viel mehr.

Wenn du Lust hast auf ehrliche Begegnungen unter Frauen auf Augenhöhe, auf Verbundenheit, Unterstützung und Vertrauen. Dann nimm deinen Platz im Kreis ein!

Der Circle findet in regelmäßigen Abständen statt.

Termin: 25. Mai um 10 Uhr

Ausgleich: 40 Euro

Dauer: Nimm dir in etwa 2-3 Stunden Zeit.

Kursort: High Vibe Studio, Innsbruckerstr. 32, Heilbronn

Die Anmeldung öffnet bald. Wenn du als erste kontaktiert werden magst, dann schreib mir gerne eine Mail.

Verbindung, Stärkung und Entspannung – bewusste Zeit für dich und dein Baby.

In der Schwangerschaft passiert ganz schön viel in doch kurzer Zeit, körperlich und mental. Du wirst innerhalb von 10 Monaten zur Mama, in dir wächst ein neues Leben heran. In dieser besonderen Lebensphase kann dich Yoga wunderbar unterstützen. Du stärkst dabei Körper und Geist, schaffst kleine Momente der Entspannung und verbindest dich mit deinem Baby in deinem Bauch.

In den Stunden wechseln sich sanfte und dynamische Übungen ab. Sie lassen dich fit und gestärkt durch die Schwangerschaft gehen. Dein Körperbewusstsein wird geschult und auch so manche Schwangerschaftsbeschwerden können gelindert und auch vorgebeugt werden.

Neben den körperlichen Übungen üben wir auch verschiedene Atemtechniken, Meditationen und Entspannungstechniken. Sie unterstützen dich dabei, zu entspannen und eventuelle Ängste loszulassen. Außerdem bereiten sie dich positiv auf die Geburt vor und stärken die Verbindung zu deinem Kind und deiner inneren Stimme.

Ein wichtiger Teil des Kurses ist außerdem der Austausch mit anderen werdenden Mamas. So entsteht ein starkes Netz, das euch unterstützt und bestärkt.

Dieser Kurs ist so ausgelegt, dass alle interessierten Frauen teilnehmen können – ganz egal ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist. Eine Teilnahme ist etwa ab der 12. Schwangerschaftswoche und – wenn es sich gut anfühlt – bis kurz vor der Geburt möglich. Sollte eine Übung für dich nicht ausführbar sein, finden wir eine auf deine Bedürfnisse angepasste Alternative.

Bitte frage vorab deinen Arzt oder deine Hebamme, ob der Unterricht für dich empfehlenswert ist.

Termine:

Dienstags, 19.30-21 Uhr, 8x: 4.6.-23.7.2024

Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.

Kosten: 135 € / Teilnehmerin

Kursort: High Vibe Studio, Innsbruckerstr. 32, Heilbronn

Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert und wird mit min. 75 Euro bezuschusst.

Hier gehts zur Anmeldung.

Auszeit für dich und dein Kind! Komm mit Yoga entspannt, gelassen und bewusst durch deine Schwangerschaft.

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Lebensphase, in der körperlich und mental viel passiert – ein neues Leben wächst in dir heran. In dieser Zeit kann dir Yoga ein wertvoller Begleiter sein, um dich ganzheitlich auf deine Geburt vorzubereiten und dich sowohl innerlich als auch äußerlich zu stärken. Im Yoga kannst du dich tief und bewusst mit deinem Baby verbinden, findest Gelassenheit, Ruhe und Entspannung. Wir üben eine Kombination aus sanften und dynamischen Asanas (Körperübungen), verschiedene Atemübungen, Meditationen und Entspannungstechniken. Ein wichtiger Teil des Kurses ist außerdem der Austausch mit anderen werdenden Mamas. So entsteht ein starkes Netz, das dich unterstützt und bestärkt.

Dieser Kurs ist so ausgelegt, dass alle interessierten Frauen teilnehmen können – ganz egal ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist. Eine Teilnahme ist etwa ab der 12. Schwangerschaftswoche und – wenn es sich gut anfühlt – bis kurz vor der Geburt möglich. Sollte eine Übung für dich nicht ausführbar sein, finden wir eine auf deine Bedürfnisse angepasste Alternative.

Bitte frage vorab deinen Arzt oder deine Hebamme, ob der Unterricht für dich empfehlenswert ist.

Termine:

Mittwochs, 17.30 – 19 Uhr, 8x: 5.6.-24.7.2024

Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.

Kosten: / Teilnehmerin

Kursort: Edisonstr. 25, Heilbronn

Die Anmeldung öffnet bald. Schreib mir gerne eine Mail, wenn du als erstes Bescheid wissen magst.

Recharge your Energy!

Lass uns gemeinsam unsere Batterien aufladen und Energie tanken – körperlich, mental und emotional. Dich erwartet ein bunter Mix aus ganzheitlicher Körperkräftigung mit Fokus auf Bauch, Rücken und Beckenboden. Außerdem ausgleichende Dehnungen und wohltuende Atem- und Entspannungsübungen.

Dabei ist es ganz egal, wie lange die Geburt schon her ist – denn das können wir für gewöhnlich alle gut gebrauchen.

Termine: Mittwochs 20.30-21.30 Uhr, 8 x: 05.06.-24.07.24

Kosten: 88 Euro 

Erstattung durch die gesetzliche Krankenkasse bis zu 100 % möglich, mindestens jedoch 75 Euro.

Melde dich hier an!

Auszeit für dich und dein Kind! Komm mit Yoga entspannt, gelassen und bewusst durch deine Schwangerschaft.

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Lebensphase, in der körperlich und mental viel passiert – ein neues Leben wächst in dir heran. In dieser Zeit kann dir Yoga ein wertvoller Begleiter sein, um dich ganzheitlich auf deine Geburt vorzubereiten und dich sowohl innerlich als auch äußerlich zu stärken. Im Yoga kannst du dich tief und bewusst mit deinem Baby verbinden, findest Gelassenheit, Ruhe und Entspannung.

Wir üben eine Kombination aus sanften und dynamischen Asanas (Körperübungen). Diese schulen dein Körperbewusstsein und unterstützen dich darin, mit den Veränderungen der Schwangerschaft gut und positiv umzugehen. Sie helfen, so manche Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Verdauungsprobleme zu lindern und ihnen auch vorzubeugen. Gleichzeitig lassen sie dich fit und gestärkt durch deine Schwangerschaft kommen.

Verschiedene Atemübungen, Meditationen und Entspannungstechniken stärken die Verbindung zu deinem Kind und zu dir selbst. Sie helfen dir, dich zu entspannen, aufkommende Ängste loszulassen und dich auf ein positives Geburtserlebnis vorzubereiten.

Außerdem ist immer auch Raum für Austausch und Kennenlernen der anderen Mamas.

Dieser Kurs ist so ausgelegt, dass alle interessierten Frauen teilnehmen können – ganz egal ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist. Eine Teilnahme ist etwa ab der 12. Schwangerschaftswoche und – wenn es sich gut anfühlt – bis kurz vor der Geburt möglich. Sollte eine Übung für dich nicht ausführbar sein, finden wir eine auf deine Bedürfnisse angepasste Alternative.

Bitte frage vorab deinen Arzt oder deine Hebamme, ob der Unterricht für dich empfehlenswert ist.

Termine:

Freitags, 17.30 – 19 Uhr, 8x: 07.06.-26.07.24

Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.

Kosten: 135 € / Teilnehmerin

Kursort: Raiffeisenstr. 1, Bad Friedrichshall

Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert und wird mit min. 75 Euro bezuschusst.

Hast du Lust? Melde dich hier an!

Bei Babyyoga und -massage dreht sich alles rund um die Entspannung für dein Baby. Mit ersten einfachen Yogaübungen und sanften Massagegriffen schenken wir den Kleinen Wohlbefinden und Erholung. Die Selbstwahrnehmung deines Babys wird gestärkt und seine Selbstregulation gefördert. Diese intensive Zeit stärkt eure Bindung, macht einfach Spaß und lässt ganz nebenbei auch dich entspannen. Neben der achtsamen Interaktion zwischen dir und deinem Kind bleibt im Kurs Zeit für Austausch und Vernetzung zwischen Mamas und Papas.

Bitte mitbringen: Handtuch, neutrales Öl, wasserdichte Unterlage, Wickelutensilien

Termine:

Freitags, 9.30 – 10.45 Uhr, 5x: 21.6.-19.7.2024

Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.

Kosten: 65,80 € / Teilnehmerin

Kursort: Edisonstr. 25, Heilbronn

Die Anmeldung öffnet bald. Schreib mir gerne eine Mail, wenn du als erstes Bescheid wissen magst.

„Mittsommer-Special“  Herz & Cacao – Women Circle 

„In a circle of women we heal“ – Miriam Wagenblast

Ich lade dich ein auf eine Reise ins Weibliche, eine Reise zu dir, eine Reise in die Verbindung und die Heilung. Lass uns einen Raum kreieren, in dem alles sein darf. Lass uns Verbindung schaffen und alle Frauen in all ihrer Fülle, mit allen ihren Eigenschaften, mit ihren ganz eigenen Geschichten willkommen heißen. Wer willst du sein als Frau? Wie willst du leben? Was bedeutet Frau sein für dich? Lass uns Antworten suchen, Impulse schaffen und unser Licht zum Leuchten bringen. Lass uns heilen!

Im Frauenkreis kommen wir zusammen, so wie Frauen es schon seit vielen Jahrhunderten tun – nur haben wir das heute irgendwie vergessen. Der Kreis ist ein Rückzugsort, ein Ort zum Auftanken und ein Ort, um uns gegenseitig zu nähren. Jeden Monat widmen wir uns einem Thema auf ganz unterschiedliche Art und Weise. Wir trinken gemeinsam Cacao, tauschen Geschichten und Erfahrungen aus, wir machen Selbstcoaching-Übungen, wir sind kreativ, wir tanzen, singen, basteln und meditieren gemeinsam, wir schweigen, lauschen und hören zu, wir halten den Raum für die anderen und lassen uns halten, wir lachen und weinen – all das und noch viel mehr.

Wenn du Lust hast auf ehrliche Begegnungen unter Frauen auf Augenhöhe, auf Verbundenheit, Unterstützung und Vertrauen. Dann nimm deinen Platz im Kreis ein!

Der Circle findet in regelmäßigen Abständen statt.

Termin: 22. Juni um 10 Uhr

Ausgleich: 40 Euro

Dauer: Nimm dir in etwa 2-3 Stunden Zeit.

Kursort: High Vibe Studio, Innsbruckerstr. 32, Heilbronn

Die Anmeldung öffnet bald. Wenn du als erste kontaktiert werden magst, dann schreib mir gerne eine Mail.

Mama-Baby-Yoga – Wohlfühlzeit für dich und dein Baby.

Wir integrieren das Baby liebevoll und achtsam in unsere Asana-Praxis, fördern es ganz spielerisch und widmen uns gleichzeitig ganzheitlich der Rückbildung unseres Körpers. Fingerspiele, Bewegungslieder und kleine Kuscheleinheiten für das Baby wechseln sich ab mit Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen für die Mama.

So ergibt sich eine intensive Zeit gemeinsam mit deinem Baby auf der Matte, in der Spaß habt, eure Beziehung stärkt und du Kraft für deinen Alltag tanken kannst.

Dein Baby sollte für diese Yogaklasse mindestens 8 Wochen alt sein.

Bitte bring eine Decke oder ein Handtuch und ein Lieblingsspielzeug für dein Kind mit.

Termine:

Montags, 9-10 Uhr, 5x: 24.6.-22.7.2024

Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.

Bitte mitbringen: Handtuch, neutrales Öl, wasserdichte Unterlage, Wickelutensilien

Kosten: 75 € für Mama & Baby

Kursort: High Vibe Studio, Innsbruckerstr. 32, Heilbronn

Hier gehts zur Anmeldung!

Babymassage mit Baby Yoga – Entspannung für dein Baby

Genieße ganz bewusste Entspannungszeit mit deinem Baby auf der Matte! Einfache Yogaübungen und sanfte Massagen stärken liebevoll eure Bindung und lassen euch ganz im Jetzt ankommen. Die Übungen stärken die Selbstwahrnehmung deines Babys, schenken Wohlbefinden und Geborgenheit. Kurze Entspannungssequenzen für dich lassen auch dein Nervensystem zur Ruhe kommen. Kleine Fingerspiele und Lieder lockern zwischendrin auf und machen den Babys einfach Spaß.

Neben dieser intensiven Zeit mit deinem Kind bleibt im Kurs Zeit für Austausch untereinander.

Alle Griffe, Lieder und Übungen kannst du unkompliziert mit in euren Alltag nehmen und so auch dort kleine Wohlfühl-Inseln für dich und dein Baby schaffen.

Termine:

Montags, 10.20-11.20 Uhr, 5x: 24.6.-22.7.2024

Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.

Bitte mitbringen: Handtuch, neutrales Öl, wasserdichte Unterlage, Wickelutensilien

Kosten: 75 € für Bezugsperson & Baby

Kursort: High Vibe Studio, Innsbruckerstr. 32, Heilbronn

Hier gehts zur Anmeldung!