Lass dich im Herzen berühren und begib dich auf die Reise. Erfahre hier mehr über Holistic Coaching!
HERZRAUM by Sarah Kerner
Dein Raum zum Ankommen
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Von Herz zu Herz
Dein Raum zum Ankommen
Endlich ankommen bei dir, in deinem Herzen! Lass uns gemeinsam wahrhaftig sehen, wirklich zuhören und gemeinsam wachsen.
Ganzheitliche Begleitung
Wie schön, dass du hier bist!
Das Herz als Schlüssel für ein erfülltes Leben, eine tiefe Verbindung zu uns selbst und nachhaltige Veränderung? Ich bin davon überzeugt, dass wir nur aus dem Herzen heraus wirklich glücklich werden können und will daher mit meiner Arbeit vor allem eins: Dich im Herzen berühren!
Als Holistic Life Coach für Frauen begleite ich dich mit einem ganzheitlichen Ansatz auf deiner Reise zurück zu dir selbst. Ich hol dich da ab, wo du gerade stehst und ich freu mich riesig drauf, dich mit meinem bunten Potpourri an Tools fürs Herz zu unterstützen.
Ich liebe es, intuitiv mit Frauen zu arbeiten und einen Raum zu schaffen, in dem wir uns gegenseitig wahrhaftig begegnen. Denn dann ist so viel Magie möglich!
Was brauchst du gerade? Lass uns eintauchen in dein Herz und deine ganz individuellen Themen mit verschiedenen Coaching-Tools, Yoga, Meditation, Reiki, Ritualen, Circles oder Cacao – oder einem Mix aus all dem in meinem Holistic Coaching Angebot.
Das läuft aktuell
Aktuelle Kurse & Events
Yoga-Kurse, Frauenkreise, Blessing-Circles oder andere Events im HERZRAUM in Erlenbach und auch online – das steht demnächst an:
Yogakurse in Erlenbach & Online
Bei Babyyoga und -massage dreht sich alles rund um die Entspannung für dein Baby. Mit ersten einfachen Yogaübungen und sanften Massagegriffen schenken wir den Kleinen Wohlbefinden und Erholung. Die Selbstwahrnehmung deines Babys wird gestärkt und seine Selbstregulation gefördert. Diese intensive Zeit stärkt eure Bindung, macht einfach Spaß und lässt ganz nebenbei auch dich entspannen. Neben der achtsamen Interaktion zwischen dir und deinem Kind bleibt im Kurs Zeit für Austausch und Vernetzung zwischen Mamas und Papas.
Bitte mitbringen: Handtuch, neutrales Öl, wasserdichte Unterlage, Wickelutensilien
Termine:
17.01.-14.02., immer Freitag 9.15-10.30 Uhr
Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.
Kosten: 65,80 € / Teilnehmerin
Kursort: Edisonstr. 25, Heilbronn
Bewusste Zeit auf der Yoga-Matte für dich und dein Baby! Während wir uns der ganzheitlichen Rückbildung unseres Körpers widmen, integrieren wir die Babys liebevoll in die Übungen. So baust du sanft deine Muskulatur wieder auf, kommst neu in deinem Körper an und fühlst dich voller Energie. Fingerspiele, Bewegungslieder, kleine Baby-Yoga- und Kuscheleinheiten fördern die Babys daneben ganz spielerisch und stärken eure Verbindung.
Bitte mitbringen:
Decke oder Handtuch und ein Lieblingsspielzeug für dein Kind
Termine:
17.01.-14.02., immer Freitag 11-12 Uhr
Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.
Kosten: 55 € / Teilnehmerin
Kursort: Edisonstr. 25, Heilbronn
Lass uns gemeinsam unsere Batterien aufladen und Energie tanken – körperlich, mental und emotional. Dich erwartet ein bunter Mix aus ganzheitlicher Körperkräftigung mit Fokus auf Bauch, Rücken und Beckenboden. Außerdem ausgleichende Dehnungen und wohltuende Atem- und Entspannungsübungen.
Dabei ist es ganz egal, wie lange die Geburt schon her ist – denn das können wir für gewöhnlich alle gut gebrauchen.
Der Kurs ist für alle Level geeignet – ganz egal ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist.
Termine:
07.02.-04.04.25, immer Freitags 17.30-19 Uhr.
kein Kurs am 28.2.
Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.
Kosten: 150 € / Teilnehmerin
Kostenerstattung durch Krankenkasse möglich.
Kursort: Herzraum, Hauptstraße 20 in Erlenbach
Beim klassischen Hatha Yoga erwartet dich ein ausgewogener Mix aus Bewegung und Entspannung zum Ankommen bei dir, in dir und in deinem Körper. Der Kurs darf eine Auszeit aus dem Alltag sein mit einem angenehmen Wechsel aus Anspannung und Entspannung. So kräftigen und dehnen wir den gesamten Körper, stärken und entspannen den Geist – mal ganz ruhig, man etwas fordernder, immer angepasst auf dich, deinen Körper, dein Nervensystem und deine Bedürfnisse.
Komm, wie du bist! Ich freu mich auf dich!
Der Kurs ist für alle Level geeignet – ganz egal ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist.
Termine:
07.02.-04.04.25, immer Freitags 19.30-21 Uhr.
kein Kurs am 28.2.
Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.
Kosten: 150 € / Teilnehmerin
Kostenerstattung durch Krankenkasse möglich.
Kursort: Herzraum, Hauptstraße 20 in Erlenbach
Auszeit für dich und dein Kind! Komm mit Yoga entspannt, gelassen und bewusst durch deine Schwangerschaft.
Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Lebensphase, in der körperlich und mental viel passiert – ein neues Leben wächst in dir heran. In dieser Zeit kann dir Yoga ein wertvoller Begleiter sein, um dich ganzheitlich auf deine Geburt vorzubereiten und dich sowohl innerlich als auch äußerlich zu stärken. Im Yoga kannst du dich tief und bewusst mit deinem Baby verbinden, findest Gelassenheit, Ruhe und Entspannung.
Wir üben eine Kombination aus sanften und dynamischen Asanas (Körperübungen). Diese schulen dein Körperbewusstsein und unterstützen dich darin, mit den Veränderungen der Schwangerschaft gut und positiv umzugehen. Sie helfen, so manche Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Verdauungsprobleme zu lindern und ihnen auch vorzubeugen. Gleichzeitig lassen sie dich fit und gestärkt durch deine Schwangerschaft kommen.
Verschiedene Atemübungen, Meditationen und Entspannungstechniken stärken die Verbindung zu deinem Kind und zu dir selbst. Sie helfen dir, dich zu entspannen, aufkommende Ängste loszulassen und dich auf ein positives Geburtserlebnis vorzubereiten.
Außerdem ist immer auch Raum für Austausch und Kennenlernen der anderen Mamas.
Dieser Kurs ist so ausgelegt, dass alle interessierten Frauen teilnehmen können – ganz egal ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist. Eine Teilnahme ist etwa ab der 12. Schwangerschaftswoche und – wenn es sich gut anfühlt – bis kurz vor der Geburt möglich. Sollte eine Übung für dich nicht ausführbar sein, finden wir eine auf deine Bedürfnisse angepasste Alternative.
Bitte frage vorab deinen Arzt oder deine Hebamme, ob der Unterricht für dich empfehlenswert ist.
Termine:
11.02.-01.04.25, immer Dienstags 17.30-19 Uhr.
Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.
Kosten: 150 € / Teilnehmerin
Kostenerstattung durch Krankenkasse möglich.
Kursort: Herzraum, Hauptstraße 20 in Erlenbach
Feminine Yoga ist eine sanfte Praxis, in der wir ins Fühlen und Spüren kommen. Wir lernen uns und unserem Körper zu vertrauen, unsere Bedürfnisse und unsere innere Stimme zu hören. Wir dürfen sanft und weich zu uns sein und weibliche Eigenschaften bewusst einladen und leben. Dabei fließen wir durch die Asanas wie durchs Leben – mal kraftvoller, mal ganz ruhig.
Jeder Tag ist anders – besonders bei uns Frauen. Beim Feminine Flow üben wir achtsam im Einklang mit unserem Zyklus. Damit ist die Praxis ein toller Begleiter durch den Alltag und kann unter anderem bei Zyklusbeschwerden, im Kinderwunsch und auch den Wechseljahren eine Unterstützung sein.
Dabei geht es darum, zur Ruhe zu kommen und nicht noch mehr zu „müssen“. Beim Feminine Yoga darfst du einfach Sein, so wie du heute bist – vielleicht darfst du dich dabei auch nochmal ganz neu entdecken und bei dir ankommen als Frau mit all deinen Facetten.
Ein weiblicher Blick auf Yoga ermöglicht uns tiefe Verbundenheit zu uns selbst als Frau, unserem Zyklus und allen Lebensphasen, die wir durchlaufen.
Der Kurs ist für alle Level geeignet – ganz egal ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist.
Termine:
11.02.-01.04.24, immer Dienstags 19.30-21 Uhr.
Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.
Kosten: 150 € / Teilnehmerin
Kostenerstattung durch Krankenkasse möglich.
Kursort: Herzraum, Hauptstraße 20 in Erlenbach
Mama-Baby-Yoga – Wohlfühlzeit für dich und dein Baby.
Wir integrieren das Baby liebevoll und achtsam in unsere Asana-Praxis, fördern es ganz spielerisch und widmen uns gleichzeitig ganzheitlich der Rückbildung unseres Körpers. Fingerspiele, Bewegungslieder und kleine Kuscheleinheiten für das Baby wechseln sich ab mit Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen für die Mama.
So ergibt sich eine intensive Zeit gemeinsam mit deinem Baby auf der Matte, in der Spaß habt, eure Beziehung stärkt und du Kraft für deinen Alltag tanken kannst.
Dein Baby sollte für diese Yogaklasse mindestens 8 Wochen alt sein.
Bitte bring eine Decke oder ein Handtuch und ein Lieblingsspielzeug für dein Kind mit.
Der Kurs ist für alle Level geeignet – ganz egal ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist.
Termine:
20.02.-20.03.24, immer Donnerstag 9-10 Uhr.
Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.
Kosten: 75 € / Mama & Baby
Kursort: Herzraum, Hauptstraße 20 in Erlenbach
Genieße ganz bewusste Entspannungszeit mit deinem Baby auf der Matte!
Einfache Yogaübungen und sanfte Massagen für dein Baby stärken liebevoll eure Bindung und lassen euch ganz im Jetzt ankommen. Die Übungen stärken die Selbstwahrnehmung deines Babys, schenken Wohlbefinden und Geborgenheit. Kurze Entspannungssequenzen für dich lassen auch dein Nervensystem zur Ruhe kommen. Kleine Fingerspiele und Lieder lockern zwischendrin auf und machen den Babys einfach Spaß.
Neben dieser intensiven Zeit mit deinem Kind bleibt im Kurs Zeit für Austausch untereinander.
Alle Griffe, Lieder und Übungen kannst du unkompliziert mit in euren Alltag nehmen und so auch dort kleine Wohlfühl-Inseln für dich und dein Baby schaffen.
Termine:
20.02.-20.03.24, immer Donnerstag 10.20-11.20 Uhr.
Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.
Kosten: 75 € / Mama & Baby
Kursort: Herzraum, Hauptstraße 20 in Erlenbach
Events in Erlenbach & Online
„In a circle of women we heal“ – Miriam Wagenblast
Ich lade dich ein auf eine Reise ins Weibliche, eine Reise zu dir, eine Reise in die Verbindung und die Heilung. Lass uns einen Raum kreieren, in dem alles sein darf. Lass uns Verbindung schaffen und alle Frauen in all ihrer Fülle, mit allen ihren Eigenschaften, mit ihren ganz eigenen Geschichten willkommen heißen. Wer willst du sein als Frau? Wie willst du leben? Was bedeutet Frau sein für dich? Lass uns Antworten suchen, Impulse schaffen und unser Licht zum Leuchten bringen. Lass uns heilen!
Im Frauenkreis kommen wir zusammen, so wie Frauen es schon seit vielen Jahrhunderten tun – nur haben wir das heute irgendwie vergessen. Der Kreis ist ein Rückzugsort, ein Ort zum Auftanken und ein Ort, um uns gegenseitig zu nähren. Jeden Monat widmen wir uns einem Thema auf ganz unterschiedliche Art und Weise. Wir trinken gemeinsam Cacao, tauschen Geschichten und Erfahrungen aus, wir machen Selbstcoaching-Übungen, wir sind kreativ, wir tanzen, singen, basteln und meditieren gemeinsam, wir schweigen, lauschen und hören zu, wir halten den Raum für die anderen und lassen uns halten, wir lachen und weinen – all das und noch viel mehr.
Wenn du Lust hast auf ehrliche Begegnungen unter Frauen auf Augenhöhe, auf Verbundenheit, Unterstützung und Vertrauen. Dann nimm deinen Platz im Kreis ein!
Der Circle findet in regelmäßigen Abständen statt.
Ausgleich: 40 Euro
Dauer: Nimm dir in etwa 2-3 Stunden Zeit.
Kursort: High Vibe Studio, Innsbruckerstr. 32, Heilbronn
Rauhnachtsbegleitung: Dein (Frau) Sein – 21.12.24-06.01.25
Erlebe die Magie der Rauhnächte und lass dein Jahr bewusst ausklingen – tief verankert in deinem Sein und verbunden mit den Facetten deiner Weiblichkeit.
Spüre hinein in dein 2025, tauche ein in deine Träume, reise in dein Herz! Denn es braucht weniger, um mehr zu sein.
Du bekommst:
- Audio zum 13-Wünsche-Ritual am 21.12.
- Audioimpulse zu den 12 Rauhnächten ab dem 25.12. (z.B. Meditationen, Rituale oder somatische Übungen zur Nervensystemregulation)
- Workbook mit Inspirationen zur Gestaltung der Rauhnächte und begleitende Journalingfragen
Deine Investition: 35 Euro
Kann in Kombination mit HEART WIDE OPEN gebucht werden.
Lass uns gemeinsam am letzten Neumond des Jahres mit Mama Cacao das alte Jahr mit offenem Herzen verabschieden und 2025 bewusst, voller Vorfreude und in tiefer Verbundenheit begrüßen.
Dich erwartet ein magischer Morgen zum achtsamen Jahresausklang mitten in den Rauhnächten.
Wir trinken gemeinsam herzöffnenden Cacao, reflektieren, was 2024 für uns bereitgehalten hat und stimmen uns ein, auf alles was das neue Jahr mit sich bringen darf.
Ein Frauenkreis voller Zauber, Verbindung, Herzenswärme und Empowerment!
Ausgleich: 40 Euro, inkl. Ritualpaket mit Versand nach Deutschland
Dauer: 2 Stunden online über Zoom
Kann in Kombination mit der Rauhnachtsbegleitung DEIN (FRAU) SEIN gebucht werden.
Work with me
Holistic Coaching
Mein absolutes Herzensangebot! Hier bekommst du all meine Expertise in einer ganzheitlichen Begleitung über drei oder sechs Monate. Mit verschiedenen Coaching-Tools, Reiki, Cacao, Yoga und Meditation gehen wir gemeinsam auf eine Reise hin zu dir, zu mehr DU.
Work with me
Kraftvolle Rituale
Lass uns gemeinsam eintauchen in die Magie der Rituale! In den Blessing- oder Closing-Ritualen, bei Cacao Zeremonien oder bei deinem ganz individuellen Ritual nach deinen Wünschen entsteht ein besonderer Raum für Heilung, Integration und Transformation, für wahre Verbindung, Gehalten-Sein und Herzensnähe.
Das Bin ich
Hallo du Herz - ich bin Sarah
Und das hier, das ist das, was ich liebe. Alle meine Angebote entstehen aus dem Herzen heraus und ich freu mich riesig, wenn sie dich genau dort abholen, im Herzen.
Ich bin Holistic Life Coach für Frauen, Marketing Spezialistin und Mama von zwei Kindern. Auf meinem eigene Weg durfte und darf ich immer wieder lernen, wie wichtig es ist, verbunden mit sich selbst zu bleiben und gut auf sich zu achten.
"Mit ganz viel Intuition spürt sie ganz genau, was jeder einzelne braucht."
— Sabine
Work with me
Feminine Yoga
Mit Yoga hat für mich alles begonnen und es ist nach wie vor Herzstück meiner Arbeit. Heute bin ich angekommen in einem femininen Yoga-Stil rund um den weiblichen Zyklus, Schwangerschaft, Geburt und Mama-Sein.