Lass dich im Herzen berühren und begib dich auf die Reise. Erfahre hier mehr über Holistic Coaching!
HERZRAUM by Sarah Kerner
Dein Raum zum Ankommen
Menü
Von Herz zu Herz
Dein Raum zum Ankommen
Endlich ankommen bei dir, in deinem Herzen! Lass uns gemeinsam wahrhaftig sehen, wirklich zuhören und gemeinsam wachsen.
Ganzheitliche Begleitung
Wie schön, dass du hier bist!
Das Herz als Schlüssel für ein erfülltes Leben, eine tiefe Verbindung zu uns selbst und nachhaltige Veränderung? Ich bin davon überzeugt, dass wir nur aus dem Herzen heraus wirklich glücklich werden können und will daher mit meiner Arbeit vor allem eins: Dich im Herzen berühren!
Als Holistic Life Coach für Frauen begleite ich dich mit einem ganzheitlichen Ansatz auf deiner Reise zurück zu dir selbst. Ich hol dich da ab, wo du gerade stehst und ich freu mich riesig drauf, dich mit meinem bunten Potpourri an Tools fürs Herz zu unterstützen.
Ich liebe es, intuitiv mit Frauen zu arbeiten und einen Raum zu schaffen, in dem wir uns gegenseitig wahrhaftig begegnen. Denn dann ist so viel Magie möglich!
Was brauchst du gerade? Lass uns eintauchen in dein Herz und deine ganz individuellen Themen mit verschiedenen Coaching-Tools, Yoga, Meditation, Reiki, Ritualen, Circles oder Cacao – oder einem Mix aus all dem in meinem Holistic Coaching Angebot.
Das läuft aktuell
Aktuelle Kurse & Events
Yoga-Kurse, Frauenkreise, Blessing-Circles oder andere Events in Heilbronn und auch online – das steht demnächst an:
Yogakurse in Heilbronn und Umgebung & Online
Auszeit für dich und dein Kind! Komm mit Yoga entspannt, gelassen und bewusst durch deine Schwangerschaft.
Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Lebensphase, in der körperlich und mental viel passiert – ein neues Leben wächst in dir heran. In dieser Zeit kann dir Yoga ein wertvoller Begleiter sein, um dich ganzheitlich auf deine Geburt vorzubereiten und dich sowohl innerlich als auch äußerlich zu stärken. Im Yoga kannst du dich tief und bewusst mit deinem Baby verbinden, findest Gelassenheit, Ruhe und Entspannung. Wir üben eine Kombination aus sanften und dynamischen Asanas (Körperübungen), verschiedene Atemübungen, Meditationen und Entspannungstechniken. Ein wichtiger Teil des Kurses ist außerdem der Austausch mit anderen werdenden Mamas. So entsteht ein starkes Netz, das dich unterstützt und bestärkt.
Dieser Kurs ist so ausgelegt, dass alle interessierten Frauen teilnehmen können – ganz egal ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist. Eine Teilnahme ist etwa ab der 12. Schwangerschaftswoche und – wenn es sich gut anfühlt – bis kurz vor der Geburt möglich. Sollte eine Übung für dich nicht ausführbar sein, finden wir eine auf deine Bedürfnisse angepasste Alternative.
Bitte frage vorab deinen Arzt oder deine Hebamme, ob der Unterricht für dich empfehlenswert ist.
Termine:
28.8.-16.10., immer Mittwochs 17.30-19 Uhr
Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.
Kosten: / Teilnehmerin: 132 Euro
Kursort: Edisonstr. 25, Heilbronn
Verbindung, Stärkung und Entspannung – bewusste Zeit für dich und dein Baby.
In der Schwangerschaft passiert ganz schön viel in doch kurzer Zeit, körperlich und mental. Du wirst innerhalb von 10 Monaten zur Mama, in dir wächst ein neues Leben heran. In dieser besonderen Lebensphase kann dich Yoga wunderbar unterstützen. Du stärkst dabei Körper und Geist, schaffst kleine Momente der Entspannung und verbindest dich mit deinem Baby in deinem Bauch.
In den Stunden wechseln sich sanfte und dynamische Übungen ab. Sie lassen dich fit und gestärkt durch die Schwangerschaft gehen. Dein Körperbewusstsein wird geschult und auch so manche Schwangerschaftsbeschwerden können gelindert und auch vorgebeugt werden.
Neben den körperlichen Übungen üben wir auch verschiedene Atemtechniken, Meditationen und Entspannungstechniken. Sie unterstützen dich dabei, zu entspannen und eventuelle Ängste loszulassen. Außerdem bereiten sie dich positiv auf die Geburt vor und stärken die Verbindung zu deinem Kind und deiner inneren Stimme.
Ein wichtiger Teil des Kurses ist außerdem der Austausch mit anderen werdenden Mamas. So entsteht ein starkes Netz, das euch unterstützt und bestärkt.
Dieser Kurs ist so ausgelegt, dass alle interessierten Frauen teilnehmen können – ganz egal ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist. Eine Teilnahme ist etwa ab der 12. Schwangerschaftswoche und – wenn es sich gut anfühlt – bis kurz vor der Geburt möglich. Sollte eine Übung für dich nicht ausführbar sein, finden wir eine auf deine Bedürfnisse angepasste Alternative.
Bitte frage vorab deinen Arzt oder deine Hebamme, ob der Unterricht für dich empfehlenswert ist.
Termine:
03.09.24 – 22.10., immer Dienstags 19.30-21 Uhr,
Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.
Kosten: 135 € / Teilnehmerin
Kursort: High Vibe Studio, Innsbruckerstr. 32, Heilbronn
Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert und wird mit min. 75 Euro bezuschusst.
Auszeit für dich und dein Kind! Komm mit Yoga entspannt, gelassen und bewusst durch deine Schwangerschaft.
Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Lebensphase, in der körperlich und mental viel passiert – ein neues Leben wächst in dir heran. In dieser Zeit kann dir Yoga ein wertvoller Begleiter sein, um dich ganzheitlich auf deine Geburt vorzubereiten und dich sowohl innerlich als auch äußerlich zu stärken. Im Yoga kannst du dich tief und bewusst mit deinem Baby verbinden, findest Gelassenheit, Ruhe und Entspannung.
Wir üben eine Kombination aus sanften und dynamischen Asanas (Körperübungen). Diese schulen dein Körperbewusstsein und unterstützen dich darin, mit den Veränderungen der Schwangerschaft gut und positiv umzugehen. Sie helfen, so manche Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Verdauungsprobleme zu lindern und ihnen auch vorzubeugen. Gleichzeitig lassen sie dich fit und gestärkt durch deine Schwangerschaft kommen.
Verschiedene Atemübungen, Meditationen und Entspannungstechniken stärken die Verbindung zu deinem Kind und zu dir selbst. Sie helfen dir, dich zu entspannen, aufkommende Ängste loszulassen und dich auf ein positives Geburtserlebnis vorzubereiten.
Außerdem ist immer auch Raum für Austausch und Kennenlernen der anderen Mamas.
Dieser Kurs ist so ausgelegt, dass alle interessierten Frauen teilnehmen können – ganz egal ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist. Eine Teilnahme ist etwa ab der 12. Schwangerschaftswoche und – wenn es sich gut anfühlt – bis kurz vor der Geburt möglich. Sollte eine Übung für dich nicht ausführbar sein, finden wir eine auf deine Bedürfnisse angepasste Alternative.
Bitte frage vorab deinen Arzt oder deine Hebamme, ob der Unterricht für dich empfehlenswert ist.
Termine:
06.09.-01.11., immer Freitags 17.30-19 Uhr. Kein Kurs am 18.10. Achtung: Kurs endet an einem Feiertag.
Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.
Kosten: 135 € / Teilnehmerin
Kursort: Raiffeisenstr. 1, Bad Friedrichshall
Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert und wird mit min. 75 Euro bezuschusst.
Bei Babyyoga und -massage dreht sich alles rund um die Entspannung für dein Baby. Mit ersten einfachen Yogaübungen und sanften Massagegriffen schenken wir den Kleinen Wohlbefinden und Erholung. Die Selbstwahrnehmung deines Babys wird gestärkt und seine Selbstregulation gefördert. Diese intensive Zeit stärkt eure Bindung, macht einfach Spaß und lässt ganz nebenbei auch dich entspannen. Neben der achtsamen Interaktion zwischen dir und deinem Kind bleibt im Kurs Zeit für Austausch und Vernetzung zwischen Mamas und Papas.
Bitte mitbringen: Handtuch, neutrales Öl, wasserdichte Unterlage, Wickelutensilien
Termine:
13.09.-11.10., immer Freitag 9.15-10.30 Uhr
Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.
Kosten: 65,80 € / Teilnehmerin
Kursort: Edisonstr. 25, Heilbronn
Lasse dich hier auf die Warteliste setzen und erfahre als erstes, wenn die Buchung öffnet.
Bei Babyyoga und -massage dreht sich alles rund um die Entspannung für dein Baby. Mit ersten einfachen Yogaübungen und sanften Massagegriffen schenken wir den Kleinen Wohlbefinden und Erholung. Die Selbstwahrnehmung deines Babys wird gestärkt und seine Selbstregulation gefördert. Diese intensive Zeit stärkt eure Bindung, macht einfach Spaß und lässt ganz nebenbei auch dich entspannen. Neben der achtsamen Interaktion zwischen dir und deinem Kind bleibt im Kurs Zeit für Austausch und Vernetzung zwischen Mamas und Papas.
Bitte mitbringen: Handtuch, neutrales Öl, wasserdichte Unterlage, Wickelutensilien
Termine:
13.09.-11.10., immer Freitag 11-12 Uhr
Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.
Kosten: 55 € / Teilnehmerin
Kursort: Edisonstr. 25, Heilbronn
Mama-Baby-Yoga – Wohlfühlzeit für dich und dein Baby.
Wir integrieren das Baby liebevoll und achtsam in unsere Asana-Praxis, fördern es ganz spielerisch und widmen uns gleichzeitig ganzheitlich der Rückbildung unseres Körpers. Fingerspiele, Bewegungslieder und kleine Kuscheleinheiten für das Baby wechseln sich ab mit Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen für die Mama.
So ergibt sich eine intensive Zeit gemeinsam mit deinem Baby auf der Matte, in der Spaß habt, eure Beziehung stärkt und du Kraft für deinen Alltag tanken kannst.
Dein Baby sollte für diese Yogaklasse mindestens 8 Wochen alt sein.
Bitte bring eine Decke oder ein Handtuch und ein Lieblingsspielzeug für dein Kind mit.
Termine:
16.9.-14.10., immer Montags 9-10 Uhr
Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.
Bitte mitbringen: Handtuch, neutrales Öl, wasserdichte Unterlage, Wickelutensilien
Kosten: 75 € für Mama & Baby
Kursort: High Vibe Studio, Innsbruckerstr. 32, Heilbronn
Babymassage mit Baby Yoga – Entspannung für dein Baby
Genieße ganz bewusste Entspannungszeit mit deinem Baby auf der Matte! Einfache Yogaübungen und sanfte Massagen stärken liebevoll eure Bindung und lassen euch ganz im Jetzt ankommen. Die Übungen stärken die Selbstwahrnehmung deines Babys, schenken Wohlbefinden und Geborgenheit. Kurze Entspannungssequenzen für dich lassen auch dein Nervensystem zur Ruhe kommen. Kleine Fingerspiele und Lieder lockern zwischendrin auf und machen den Babys einfach Spaß.
Neben dieser intensiven Zeit mit deinem Kind bleibt im Kurs Zeit für Austausch untereinander.
Alle Griffe, Lieder und Übungen kannst du unkompliziert mit in euren Alltag nehmen und so auch dort kleine Wohlfühl-Inseln für dich und dein Baby schaffen.
Termine:
16.9.-14.10., immer Montags 10.20.11.20 Uhr
Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.
Bitte mitbringen: Handtuch, neutrales Öl, wasserdichte Unterlage, Wickelutensilien
Kosten: 75 € für Bezugsperson & Baby
Kursort: High Vibe Studio, Innsbruckerstr. 32, Heilbronn
Recharge your Energy!
Lass uns gemeinsam unsere Batterien aufladen und Energie tanken – körperlich, mental und emotional. Dich erwartet ein bunter Mix aus ganzheitlicher Körperkräftigung mit Fokus auf Bauch, Rücken und Beckenboden. Außerdem ausgleichende Dehnungen und wohltuende Atem- und Entspannungsübungen.
Dabei ist es ganz egal, wie lange die Geburt schon her ist – denn das können wir für gewöhnlich alle gut gebrauchen.
Termine:
25.09.-13.11., immer Mittwochs 20.30-21.30 Uhr
Kosten: 88 Euro
Erstattung durch die gesetzliche Krankenkasse bis zu 100 % möglich, mindestens jedoch 75 Euro.
Events in Heilbronn und Umgebung & Online
„In a circle of women we heal“ – Miriam Wagenblast
Ich lade dich ein auf eine Reise ins Weibliche, eine Reise zu dir, eine Reise in die Verbindung und die Heilung. Lass uns einen Raum kreieren, in dem alles sein darf. Lass uns Verbindung schaffen und alle Frauen in all ihrer Fülle, mit allen ihren Eigenschaften, mit ihren ganz eigenen Geschichten willkommen heißen. Wer willst du sein als Frau? Wie willst du leben? Was bedeutet Frau sein für dich? Lass uns Antworten suchen, Impulse schaffen und unser Licht zum Leuchten bringen. Lass uns heilen!
Im Frauenkreis kommen wir zusammen, so wie Frauen es schon seit vielen Jahrhunderten tun – nur haben wir das heute irgendwie vergessen. Der Kreis ist ein Rückzugsort, ein Ort zum Auftanken und ein Ort, um uns gegenseitig zu nähren. Jeden Monat widmen wir uns einem Thema auf ganz unterschiedliche Art und Weise. Wir trinken gemeinsam Cacao, tauschen Geschichten und Erfahrungen aus, wir machen Selbstcoaching-Übungen, wir sind kreativ, wir tanzen, singen, basteln und meditieren gemeinsam, wir schweigen, lauschen und hören zu, wir halten den Raum für die anderen und lassen uns halten, wir lachen und weinen – all das und noch viel mehr.
Wenn du Lust hast auf ehrliche Begegnungen unter Frauen auf Augenhöhe, auf Verbundenheit, Unterstützung und Vertrauen. Dann nimm deinen Platz im Kreis ein!
Der Circle findet in regelmäßigen Abständen statt.
Ausgleich: 40 Euro
Dauer: Nimm dir in etwa 2-3 Stunden Zeit.
Kursort: High Vibe Studio, Innsbruckerstr. 32, Heilbronn
Der Praxis-Workshop für dein Mama-Nervensystem.
MAAAMA! Dein Nervensystem!
“Es geht nicht darum, den Stress zu vermeiden, sondern darum die Schale zu erweitern, um es halten zu können.” – Natalie Bürk
In diesem Praxis-Workshop tauchen wir ein in die Selbstregulation, deine eigenen Ressourcen und deine Resilienzfähigkeit, sodass du mit Stress und Herausforderungen im Mama-Alltag besser umgehen kannst. Du lernst, wie das autonome Nervensystem funktioniert und erfährst in der Praxis zahlreiche somatische Tools, die dich wieder mehr in deine Mitte bringen. Dafür braucht es nicht (unbedingt) täglich zwei Stunden Me-Time, sondern alltags taugliche kleine Übungen, mit denen du dem „zu viel, zu schnell, zu plötzlich“ selbst wirksam und handlungsfähig begegnen kannst. Denn du darfst deine eigene Tasse füllen, in die Verbindung mit dir selbst gehen, um so in Verbindung mit deinen Lieben zu bleiben.
MAAAMA! Achte gut auf dich!
Wir treffen uns am 28. September um 10 Uhr im Studio. Der Workshop dauert in etwa 2,5-3 Stunden.
Ausgleich: 49 Euro
Kursort: High Vibe Studio, Innsbruckerstr. 32, Heilbronn
„In a circle of women we heal“ – Miriam Wagenblast
Ich lade dich ein auf eine Reise ins Weibliche, eine Reise zu dir, eine Reise in die Verbindung und die Heilung. Lass uns einen Raum kreieren, in dem alles sein darf. Lass uns Verbindung schaffen und alle Frauen in all ihrer Fülle, mit allen ihren Eigenschaften, mit ihren ganz eigenen Geschichten willkommen heißen. Wer willst du sein als Frau? Wie willst du leben? Was bedeutet Frau sein für dich? Lass uns Antworten suchen, Impulse schaffen und unser Licht zum Leuchten bringen. Lass uns heilen!
Im Frauenkreis kommen wir zusammen, so wie Frauen es schon seit vielen Jahrhunderten tun – nur haben wir das heute irgendwie vergessen. Der Kreis ist ein Rückzugsort, ein Ort zum Auftanken und ein Ort, um uns gegenseitig zu nähren. Jeden Monat widmen wir uns einem Thema auf ganz unterschiedliche Art und Weise. Wir trinken gemeinsam Cacao, tauschen Geschichten und Erfahrungen aus, wir machen Selbstcoaching-Übungen, wir sind kreativ, wir tanzen, singen, basteln und meditieren gemeinsam, wir schweigen, lauschen und hören zu, wir halten den Raum für die anderen und lassen uns halten, wir lachen und weinen – all das und noch viel mehr.
Wenn du Lust hast auf ehrliche Begegnungen unter Frauen auf Augenhöhe, auf Verbundenheit, Unterstützung und Vertrauen. Dann nimm deinen Platz im Kreis ein!
Der Circle findet in regelmäßigen Abständen statt.
Ausgleich: 40 Euro
Dauer: Nimm dir in etwa 2-3 Stunden Zeit.
Kursort: High Vibe Studio, Innsbruckerstr. 32, Heilbronn
Es folgen bald mehr Infos – melde dich gerne bei mir, wenn du als Erstes davon erfahren magst!
„In a circle of women we heal“ – Miriam Wagenblast
Ich lade dich ein auf eine Reise ins Weibliche, eine Reise zu dir, eine Reise in die Verbindung und die Heilung. Lass uns einen Raum kreieren, in dem alles sein darf. Lass uns Verbindung schaffen und alle Frauen in all ihrer Fülle, mit allen ihren Eigenschaften, mit ihren ganz eigenen Geschichten willkommen heißen. Wer willst du sein als Frau? Wie willst du leben? Was bedeutet Frau sein für dich? Lass uns Antworten suchen, Impulse schaffen und unser Licht zum Leuchten bringen. Lass uns heilen!
Im Frauenkreis kommen wir zusammen, so wie Frauen es schon seit vielen Jahrhunderten tun – nur haben wir das heute irgendwie vergessen. Der Kreis ist ein Rückzugsort, ein Ort zum Auftanken und ein Ort, um uns gegenseitig zu nähren. Jeden Monat widmen wir uns einem Thema auf ganz unterschiedliche Art und Weise. Wir trinken gemeinsam Cacao, tauschen Geschichten und Erfahrungen aus, wir machen Selbstcoaching-Übungen, wir sind kreativ, wir tanzen, singen, basteln und meditieren gemeinsam, wir schweigen, lauschen und hören zu, wir halten den Raum für die anderen und lassen uns halten, wir lachen und weinen – all das und noch viel mehr.
Wenn du Lust hast auf ehrliche Begegnungen unter Frauen auf Augenhöhe, auf Verbundenheit, Unterstützung und Vertrauen. Dann nimm deinen Platz im Kreis ein!
Der Circle findet in regelmäßigen Abständen statt.
Ausgleich: 40 Euro
Dauer: Nimm dir in etwa 2-3 Stunden Zeit.
Kursort: High Vibe Studio, Innsbruckerstr. 32, Heilbronn
Lass uns gemeinsam am letzten Neumond des Jahres mit Mama Cacao das alte Jahr mit offenem Herzen verabschieden und 2025 bewusst, voller Vorfreude und in tiefer Verbundenheit begrüßen.
Dich erwartet ein magischer Morgen zum achtsamen Jahresausklang mitten in den Rauhnächten.
Wir trinken gemeinsam herzöffnenden Cacao, reflektieren, was 2024 für uns bereitgehalten hat und stimmen uns ein, auf alles was das neue Jahr mit sich bringen darf.
Ein Frauenkreis voller Zauber, Verbindung, Herzenswärme und Empowerment!
Ausgleich: 40 Euro, inkl. Ritualpaket mit Versand nach Deutschland
Dauer: 2 Stunden online über Zoom
Die Anmeldung öffnet bald! Melde dich gerne bei mir, wenn du als Erstes davon erfahren möchtest!
Work with me
Holistic Coaching
Mein absolutes Herzensangebot! Hier bekommst du all meine Expertise in einer ganzheitlichen Begleitung über drei oder sechs Monate. Mit verschiedenen Coaching-Tools, Reiki, Cacao, Yoga und Meditation gehen wir gemeinsam auf eine Reise hin zu dir, zu mehr DU.
Work with me
Kraftvolle Rituale
Lass uns gemeinsam eintauchen in die Magie der Rituale! In den Blessing- oder Closing-Ritualen, bei Cacao Zeremonien oder bei deinem ganz individuellen Ritual nach deinen Wünschen entsteht ein besonderer Raum für Heilung, Integration und Transformation, für wahre Verbindung, Gehalten-Sein und Herzensnähe.
Das Bin ich
Hallo du Herz - ich bin Sarah
Und das hier, das ist das, was ich liebe. Alle meine Angebote entstehen aus dem Herzen heraus und ich freu mich riesig, wenn sie dich genau dort abholen, im Herzen.
Ich bin Holistic Life Coach für Frauen, Marketing Spezialistin und Mama von zwei Kindern. Auf meinem eigene Weg durfte und darf ich immer wieder lernen, wie wichtig es ist, verbunden mit sich selbst zu bleiben und gut auf sich zu achten.
"Mit ganz viel Intuition spürt sie ganz genau, was jeder einzelne braucht."
— Sabine
Work with me
Feminine Yoga
Mit Yoga hat für mich alles begonnen und es ist nach wie vor Herzstück meiner Arbeit. Heute bin ich angekommen in einem femininen Yoga-Stil rund um den weiblichen Zyklus, Schwangerschaft, Geburt und Mama-Sein.