Von Herz zu Herz

Dein Raum zum Ankommen

Endlich ankommen bei dir, in deinem Herzen! Lass uns gemeinsam wahrhaftig sehen, wirklich zuhören und gemeinsam wachsen.

Ganzheitliche Begleitung

Wie schön, dass du hier bist!

Das Herz als Schlüssel für ein erfülltes Leben, eine tiefe Verbindung zu uns selbst und nachhaltige Veränderung? Ich bin davon überzeugt, dass wir nur aus dem Herzen heraus wirklich glücklich werden können und will daher mit meiner Arbeit vor allem eins: Dich im Herzen berühren!

Als Holistic Life Coach für Frauen begleite ich dich mit einem ganzheitlichen Ansatz auf deiner Reise zurück zu dir selbst. Ich hol dich da ab, wo du gerade stehst und ich freu mich riesig drauf, dich mit meinem bunten Potpourri an Tools fürs Herz zu unterstützen.

Ich liebe es, intuitiv mit Frauen zu arbeiten und einen Raum zu schaffen, in dem wir uns gegenseitig wahrhaftig begegnen. Denn dann ist so viel Magie möglich!

Was brauchst du gerade? Lass uns eintauchen in dein Herz und deine ganz individuellen Themen mit verschiedenen Coaching-Tools, Yoga, Meditation, Reiki, Ritualen, Circles oder Cacao – oder einem Mix aus all dem in meinem Holistic Coaching Angebot.

Das läuft aktuell

Aktuelle Kurse & Events

Yoga-Kurse, Frauenkreise, Blessing-Circles oder andere Events in Heilbronn und auch online – das steht demnächst an:

Sei dabei, wenn wir am 2. März die Türen vom high vibe studio mit einer magischen Opening Ceremony öffnen. Lass uns gemeinsam mit Mama Cacao und Sound eintauchen in unsere Herzen, eintauchen in die Verbundenheit. 

Freu dich auf einen Abend voller Präsenz, high vibes und Herzensenergie. And then let’s create magic together!

Ich leite diese Zeremonie gemeinsam mit Larissa & Joana. Fühle dich herzlich eingeladen – das Event ist kostenfrei für dich!

Iss möglichst vor dem Ritual nur etwas Leichtes und verzichte, wenn du kannst, an diesem Tag auf Kaffee. Achte darauf, dass du den ganzen Tag genug Wasser trinkst.

Bitte bringe für die Ceremony deine Lieblingstasse, Wasser und ggf. etwas zu Schreiben mit.

Bei Herzkreislauf-Erkrankungen, hohem Blutdruck, Epilepsie oder der Einnahme von Antidepressiva empfehlen wir, auf den Konsum von Cacao zu verzichten. Wenn du dennoch gerne dabei sein magst, stellen wir dir gerne einen Tee für das Ritual zusammen. Schreib uns dafür einfach an!

Solltest du schwanger sein oder aktuell stillen gib uns bitte ebenfalls vorher Bescheid, sodass wir die Dosierung für dich anpassen können.

Termin: Samstag 2. März, 19-21 Uhr

Ort: High Vibe Studio, Innsbruckerstr. 32, Heilbronn

Du willst dabei sein? Melde dich gerne direkt über das High Vibes Studio an. Dafür musst du im Kurskalender auf das entsprechende Datum gehen.

Recharge your Energy!

Lass uns gemeinsam unsere Batterien aufladen und Energie tanken – körperlich, mental und emotional. Dich erwartet ein bunter Mix aus ganzheitlicher Körperkräftigung mit Fokus auf Bauch, Rücken und Beckenboden. Außerdem ausgleichende Dehnungen und wohltuende Atem- und Entspannungsübungen.

Dabei ist es ganz egal, wie lange die Geburt schon her ist – denn das können wir für gewöhnlich alle gut gebrauchen.

Termine: Mittwochs 20.30-21.30 Uhr, 8 x: 06.03.-24.04.24

Kosten: 88 Euro 

Erstattung durch die gesetzliche Krankenkasse bis zu 100 % möglich, mindestens jedoch 75 Euro.

Melde dich hier an!

Bei Babyyoga und -massage dreht sich alles rund um die Entspannung für dein Baby. Mit ersten einfachen Yogaübungen und sanften Massagegriffen schenken wir den Kleinen Wohlbefinden und Erholung. Die Selbstwahrnehmung deines Babys wird gestärkt und seine Selbstregulation gefördert. Diese intensive Zeit stärkt eure Bindung, macht einfach Spaß und lässt ganz nebenbei auch dich entspannen. Neben der achtsamen Interaktion zwischen dir und deinem Kind bleibt im Kurs Zeit für Austausch und Vernetzung zwischen Mamas und Papas.

Bitte mitbringen: Handtuch, neutrales Öl, wasserdichte Unterlage, Wickelutensilien

Termine:

Freitags, 9.30 – 10.45 Uhr, 5x: 08.03. – 12.04.2024 

Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.

Kosten: 65,80 € / Teilnehmerin

Kursort: Edisonstr. 25, Heilbronn

Hast du Lust? Melde dich hier an!

Auszeit für dich und dein Kind! Komm mit Yoga entspannt, gelassen und bewusst durch deine Schwangerschaft.

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Lebensphase, in der körperlich und mental viel passiert – ein neues Leben wächst in dir heran. In dieser Zeit kann dir Yoga ein wertvoller Begleiter sein, um dich ganzheitlich auf deine Geburt vorzubereiten und dich sowohl innerlich als auch äußerlich zu stärken. Im Yoga kannst du dich tief und bewusst mit deinem Baby verbinden, findest Gelassenheit, Ruhe und Entspannung.

Wir üben eine Kombination aus sanften und dynamischen Asanas (Körperübungen). Diese schulen dein Körperbewusstsein und unterstützen dich darin, mit den Veränderungen der Schwangerschaft gut und positiv umzugehen. Sie helfen, so manche Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Verdauungsprobleme zu lindern und ihnen auch vorzubeugen. Gleichzeitig lassen sie dich fit und gestärkt durch deine Schwangerschaft kommen.

Verschiedene Atemübungen, Meditationen und Entspannungstechniken stärken die Verbindung zu deinem Kind und zu dir selbst. Sie helfen dir, dich zu entspannen, aufkommende Ängste loszulassen und dich auf ein positives Geburtserlebnis vorzubereiten.

Außerdem ist immer auch Raum für Austausch und Kennenlernen der anderen Mamas.

Dieser Kurs ist so ausgelegt, dass alle interessierten Frauen teilnehmen können – ganz egal ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist. Eine Teilnahme ist etwa ab der 12. Schwangerschaftswoche und – wenn es sich gut anfühlt – bis kurz vor der Geburt möglich. Sollte eine Übung für dich nicht ausführbar sein, finden wir eine auf deine Bedürfnisse angepasste Alternative.

Bitte frage vorab deinen Arzt oder deine Hebamme, ob der Unterricht für dich empfehlenswert ist.

Termine:

Freitags, 17.30 – 19 Uhr, 8x: 08.03. – 03.05.2024 

Wichtig: Wir treffen uns auch an Karfreitag (29.3.). Dafür ist am 26.4. kein Kurs.

Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.

Kosten: 135 € / Teilnehmerin

Kursort: Raiffeisenstr. 1, Bad Friedrichshall

Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert und wird mit min. 75 Euro bezuschusst.

Hast du Lust? Melde dich hier an!

Mama-Baby-Yoga – Wohlfühlzeit für dich und dein Baby.

Wir integrieren das Baby liebevoll und achtsam in unsere Asana-Praxis, fördern es ganz spielerisch und widmen uns gleichzeitig ganzheitlich der Rückbildung unseres Körpers. Fingerspiele, Bewegungslieder und kleine Kuscheleinheiten für das Baby wechseln sich ab mit Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen für die Mama.

So ergibt sich eine intensive Zeit gemeinsam mit deinem Baby auf der Matte, in der Spaß habt, eure Beziehung stärkt und du Kraft für deinen Alltag tanken kannst.

Dein Baby sollte für diese Yogaklasse mindestens 8 Wochen alt sein.

Bitte bring eine Decke oder ein Handtuch und ein Lieblingsspielzeug für dein Kind mit.

Termine:

Montags, 9-10 Uhr, 5x: 11.03. – 15.04.2024 

Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.

Bitte mitbringen: Handtuch, neutrales Öl, wasserdichte Unterlage, Wickelutensilien

Kosten: 75 € für Mama & Baby

Kursort: High Vibe Studio, Innsbruckerstr. 32, Heilbronn

Du willst dabei sein? Melde dich gerne direkt über das High Vibes Studio an. Dafür musst du im Kurskalender auf das entsprechende Datum gehen.

Baby-Yoga & Massage – Entspannung für dein Baby

Genieße ganz bewusste Entspannungszeit mit deinem Baby auf der Matte! Einfache Yogaübungen und sanfte Massagen stärken liebevoll eure Bindung und lassen euch ganz im Jetzt ankommen. Die Übungen stärken die Selbstwahrnehmung deines Babys, schenken Wohlbefinden und Geborgenheit. Kurze Entspannungssequenzen für dich lassen auch dein Nervensystem zur Ruhe kommen. Kleine Fingerspiele und Lieder lockern zwischendrin auf und machen den Babys einfach Spaß.

Neben dieser intensiven Zeit mit deinem Kind bleibt im Kurs Zeit für Austausch untereinander.

Alle Griffe, Lieder und Übungen kannst du unkompliziert mit in euren Alltag nehmen und so auch dort kleine Wohlfühl-Inseln für dich und dein Baby schaffen.

Termine:

Montags, 10.20-11.20 Uhr, 5x: 11.03. – 15.04.2024 

Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.

Bitte mitbringen: Handtuch, neutrales Öl, wasserdichte Unterlage, Wickelutensilien

Kosten: 75 € für Bezugsperson & Baby

Kursort: High Vibe Studio, Innsbruckerstr. 32, Heilbronn

Du willst dabei sein? Melde dich gerne direkt über das High Vibes Studio an. Dafür musst du im Kurskalender auf das entsprechende Datum gehen.

Verbindung, Stärkung und Entspannung – bewusste Zeit für dich und dein Baby.

In der Schwangerschaft passiert ganz schön viel in doch kurzer Zeit, körperlich und mental. Du wirst innerhalb von 10 Monaten zur Mama, in dir wächst ein neues Leben heran. In dieser besonderen Lebensphase kann dich Yoga wunderbar unterstützen. Du stärkst dabei Körper und Geist, schaffst kleine Momente der Entspannung und verbindest dich mit deinem Baby in deinem Bauch.

In den Stunden wechseln sich sanfte und dynamische Übungen ab. Sie lassen dich fit und gestärkt durch die Schwangerschaft gehen. Dein Körperbewusstsein wird geschult und auch so manche Schwangerschaftsbeschwerden können gelindert und auch vorgebeugt werden.

Neben den körperlichen Übungen üben wir auch verschiedene Atemtechniken, Meditationen und Entspannungstechniken. Sie unterstützen dich dabei, zu entspannen und eventuelle Ängste loszulassen. Außerdem bereiten sie dich positiv auf die Geburt vor und stärken die Verbindung zu deinem Kind und deiner inneren Stimme.

Ein wichtiger Teil des Kurses ist außerdem der Austausch mit anderen werdenden Mamas. So entsteht ein starkes Netz, das euch unterstützt und bestärkt.

Dieser Kurs ist so ausgelegt, dass alle interessierten Frauen teilnehmen können – ganz egal ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist. Eine Teilnahme ist etwa ab der 12. Schwangerschaftswoche und – wenn es sich gut anfühlt – bis kurz vor der Geburt möglich. Sollte eine Übung für dich nicht ausführbar sein, finden wir eine auf deine Bedürfnisse angepasste Alternative.

Bitte frage vorab deinen Arzt oder deine Hebamme, ob der Unterricht für dich empfehlenswert ist.

Termine:

Dienstags, 19.30-21 Uhr, 8x: 12.03. – 30.04.2024 

Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.

Kosten: 135 € / Teilnehmerin

Kursort: High Vibe Studio, Innsbruckerstr. 32, Heilbronn

Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert und wird mit min. 75 Euro bezuschusst.

Du willst dabei sein? Melde dich gerne direkt über das High Vibes Studio an. Dafür musst du im Kurskalender auf das entsprechende Datum gehen.

Auszeit für dich und dein Kind! Komm mit Yoga entspannt, gelassen und bewusst durch deine Schwangerschaft.

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Lebensphase, in der körperlich und mental viel passiert – ein neues Leben wächst in dir heran. In dieser Zeit kann dir Yoga ein wertvoller Begleiter sein, um dich ganzheitlich auf deine Geburt vorzubereiten und dich sowohl innerlich als auch äußerlich zu stärken. Im Yoga kannst du dich tief und bewusst mit deinem Baby verbinden, findest Gelassenheit, Ruhe und Entspannung. Wir üben eine Kombination aus sanften und dynamischen Asanas (Körperübungen), verschiedene Atemübungen, Meditationen und Entspannungstechniken. Ein wichtiger Teil des Kurses ist außerdem der Austausch mit anderen werdenden Mamas. So entsteht ein starkes Netz, das dich unterstützt und bestärkt.

Dieser Kurs ist so ausgelegt, dass alle interessierten Frauen teilnehmen können – ganz egal ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist. Eine Teilnahme ist etwa ab der 12. Schwangerschaftswoche und – wenn es sich gut anfühlt – bis kurz vor der Geburt möglich. Sollte eine Übung für dich nicht ausführbar sein, finden wir eine auf deine Bedürfnisse angepasste Alternative.

Bitte frage vorab deinen Arzt oder deine Hebamme, ob der Unterricht für dich empfehlenswert ist.

Termine:

Mittwochs, 17.30 – 19 Uhr, 6x: 13.03. – 17.04.2024 

Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.

Kosten: 99 € / Teilnehmerin

Kursort: Edisonstr. 25, Heilbronn

Hast du Lust? Melde dich hier an!

Yoga

Spüre diese tiefe Verbundenheit zu dir

Coaching

Komm in deine Kraft und folge deinem Herzen

Reiki

Deine Auszeit für die Seele

Women Circle

Erlebe die Magie des Kreises

Work with me

Holistic Coaching

Mein absolutes Herzensangebot! Hier bekommst du all meine Expertise in einer ganzheitlichen Begleitung über drei oder sechs Monate. Mit verschiedenen Coaching-Tools, Reiki, Cacao, Yoga und Meditation gehen wir gemeinsam auf eine Reise hin zu dir, zu mehr DU.

Mother Blessing

Feier das Wunder des Lebens

Closing the Bones

Übergänge bewusst gestalten

Cacao Zeremonie

Mama Cacao nimmt dich mit auf eine Reise

Belly Binding

Getragen und gehalten im Wochenbett

Work with me

Kraftvolle Rituale

Lass uns gemeinsam eintauchen in die Magie der Rituale! In den Blessing- oder Closing-Ritualen, bei Cacao Zeremonien oder bei deinem ganz individuellen Ritual nach deinen Wünschen entsteht ein besonderer Raum für Heilung, Integration und Transformation, für wahre Verbindung, Gehalten-Sein und Herzensnähe.

Das Bin ich

Hallo du Herz - ich bin Sarah

Und das hier, das ist das, was ich liebe. Alle meine Angebote entstehen aus dem Herzen heraus und ich freu mich riesig, wenn sie dich genau dort abholen, im Herzen.

Ich bin Holistic Life Coach für Frauen, Marketing Spezialistin und Mama von zwei Kindern. Auf meinem eigene Weg durfte und darf ich immer wieder lernen, wie wichtig es ist, verbunden mit sich selbst zu bleiben und gut auf sich zu achten. 

"Mit ganz viel Intuition spürt sie ganz genau, was jeder einzelne braucht."

— Sabine

Work with me

Feminine Yoga

Mit Yoga hat für mich alles begonnen und es ist nach wie vor Herzstück meiner Arbeit. Heute bin ich angekommen in einem femininen Yoga-Stil rund um den weiblichen Zyklus, Schwangerschaft, Geburt und Mama-Sein.