Lass dich im Herzen berühren und begib dich auf die Reise. Erfahre hier mehr über Holistic Coaching!
HERZRAUM by Sarah Kerner
Dein Raum zum Ankommen
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Von Herz zu Herz
Dein Raum zum Ankommen
Endlich ankommen bei dir, in deinem Herzen! Lass uns gemeinsam wahrhaftig sehen, wirklich zuhören und gemeinsam wachsen.
Dein Studio in erlenbach
Willkommen im HERZRAUM
Im HERZRAUM in Erlenbach erwarten dich Yogakurse, Massagen, Reiki, Rituale, Frauenkreise und so viel mehr! Ich begleite dich ganzheitlich auf der Reise zu dir selbst mit kraftvollen und vielfältigen Tools.
Als Yogalehrerin, Doula und Holistic Coach arbeite ich körperorientiert und nervensystemfreundlich, sodass du im HERZRAUM einen Raum findest, in dem du ganz DU sein und dich fallen lassen kannst.
Komm, wie du bist!
Das läuft aktuell
Aktuelle Kurse & Events
Yoga-Kurse, Frauenkreise, Blessing-Circles oder andere Events im HERZRAUM in Erlenbach (bei Heilbronn) und auch online – das steht demnächst an:
Yogakurse in Erlenbach
Komm in deine Kraft: Schwangerschaftsyoga für dich und dein Baby
Erlebe eine Schwangerschaft voller Ruhe, Kraft und bewusster Momente.
Die Schwangerschaft ist eine besondere Reise – voller Veränderungen, Erwartungen und neuer Gefühle. Yoga für Schwangere begleitet dich sanft durch diese intensive Zeit. Mit achtsamen Übungen unterstützt du deinen Körper, findest innere Ruhe und verbindest dich tief mit deinem Baby.
Schwangerenyoga: Dein Weg zu mehr Gelassenheit und Energie
Durch gezielte Yogaübungen förderst du nicht nur deine Beweglichkeit, sondern schaffst auch wertvolle Ruheinseln im Alltag. Die sanften bis dynamischen Asanas helfen dir, Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Verdauungsprobleme zu lindern und vorzubeugen. Gleichzeitig stärken sie dein Vertrauen in den eigenen Körper und bereiten dich optimal auf die Geburt vor.
Verbinde dich bewusst mit deinem Baby beim Yoga
Atemtechniken, Meditationen und Entspannungsübungen lassen dich zur Ruhe kommen und vertiefen die Verbindung zu deinem Baby. Diese achtsamen Momente unterstützen dich darin, Ängste loszulassen und bestärkt und verbunden mit dir in die Geburt zu gehen.
Gemeinsam wachsen: Austausch mit anderen werdenden Mamas beim Schwangerschaftsyoga
Neben den körperlichen Übungen bietet der Kurs Raum für Austausch und Vernetzung mit anderen werdenden Mamas. Hier kannst du Erfahrungen teilen, Fragen stellen und dich mit Gleichgesinnten verbunden fühlen.
Für alle Level geeignet
Egal, ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist – Yoga für Schwangere ist so gestaltet, dass jede Frau in ihrer eigenen Geschwindigkeit üben kann. Ab der 12. Schwangerschaftswoche bis kurz vor der Geburt bist du herzlich willkommen. Solltest du individuelle Anpassungen benötigen, finden wir passende Alternativen für dich.
Wichtiger Hinweis:
Bitte konsultiere vor Kursbeginn deinen Arzt oder deine Hebamme, um sicherzustellen, dass Yoga für dich und dein Baby geeignet ist.
Dein Schwangerschaftsyoga im Kreis Heilbronn: Komm mit auf eine Reise zu innerer Stärke, Verbundenheit und Vertrauen – ich freu mich auf dich!
Termine:
08.04.-27.05.25, immer Dienstags 17.30-19 Uhr.
Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.
Kosten: 150 € / Teilnehmerin
Kostenerstattung durch Krankenkasse möglich.
Kursort: Herzraum, Hauptstraße 20 in Erlenbach
Feminine Yoga ist eine sanfte Praxis, in der wir ins Fühlen und Spüren kommen. Wir lernen uns und unserem Körper zu vertrauen, unsere Bedürfnisse und unsere innere Stimme zu hören. Wir dürfen sanft und weich zu uns sein und weibliche Eigenschaften bewusst einladen und leben. Dabei fließen wir durch die Asanas wie durchs Leben – mal kraftvoller, mal ganz ruhig.
Jeder Tag ist anders – besonders bei uns Frauen. Beim Feminine Flow üben wir achtsam im Einklang mit unserem Zyklus. Damit ist die Praxis ein toller Begleiter durch den Alltag und kann unter anderem bei Zyklusbeschwerden, im Kinderwunsch und auch den Wechseljahren eine Unterstützung sein.
Dabei geht es darum, zur Ruhe zu kommen und nicht noch mehr zu „müssen“. Beim Feminine Yoga darfst du einfach Sein, so wie du heute bist – vielleicht darfst du dich dabei auch nochmal ganz neu entdecken und bei dir ankommen als Frau mit all deinen Facetten.
Ein weiblicher Blick auf Yoga ermöglicht uns tiefe Verbundenheit zu uns selbst als Frau, unserem Zyklus und allen Lebensphasen, die wir durchlaufen.
Der Kurs ist für alle Level geeignet – ganz egal ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist.
Termine:
08.04.-27.05.25, immer Dienstags 19.30-21 Uhr.
Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.
Kosten: 150 € / Teilnehmerin
Kostenerstattung durch Krankenkasse möglich.
Kursort: Herzraum, Hauptstraße 20 in Erlenbach
Lass uns gemeinsam unsere Batterien aufladen und Energie tanken – körperlich, mental und emotional. Dich erwartet ein bunter Mix aus ganzheitlicher Körperkräftigung mit Fokus auf Bauch, Rücken und Beckenboden. Außerdem ausgleichende Dehnungen und wohltuende Atem- und Entspannungsübungen.
Dabei ist es ganz egal, wie lange die Geburt schon her ist – denn das können wir für gewöhnlich alle gut gebrauchen.
Der Kurs ist für alle Level geeignet – ganz egal ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist.
Termine:
11.04-06.06.25, immer Freitags 17.30-19 Uhr.
kein Kurs an Karfreitag
Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.
Kosten: 150 € / Teilnehmerin
Kostenerstattung durch Krankenkasse möglich.
Kursort: Herzraum, Hauptstraße 20 in Erlenbach
Eine Reise zu dir selbst – Verbindung mit deinem Körper und deinem Inneren
In diesem Kurs schaffen wir gemeinsam einen geschützten Raum, in dem du durch achtsame Bewegungen und bewusste Atmung dein Nervensystem sanft regulieren und ein tieferes Körperbewusstsein entwickeln kannst.
Dich erwarten sanfte Yogaeinheiten mit wohltuenden Asanas, traumasensiblem Pranayama und somatischen Übungen nach TSB®. Diese Praxis lädt dich ein, ganz bei dir anzukommen – im Hier und Jetzt. Stress darf abfallen, während Ruhe und Präsenz einkehren. Du und deine (Körper-)Wahrnehmung stehen im Mittelpunkt, sodass Raum für Integration und Neuverhandlung entsteht. Ein Innehalten. Ankommen. Sein.
Komm, wie du bist! Ich freue mich auf dich.
Der Kurs ist für alle Level geeignet – ganz egal, ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist.
Termine:
11.04-06.06.25, immer Freitags 19.30-21 Uhr.
kein Kurs an Karfreitag
Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.
Kosten: 150 € / Teilnehmerin
Kostenerstattung durch Krankenkasse möglich.
Kursort: Herzraum, Hauptstraße 20 in Erlenbach
Mama-Baby-Yoga – Wohlfühlzeit für dich und dein Baby.
Wir integrieren das Baby liebevoll und achtsam in unsere Asana-Praxis, fördern es ganz spielerisch und widmen uns gleichzeitig ganzheitlich der Rückbildung unseres Körpers. Fingerspiele, Bewegungslieder und kleine Kuscheleinheiten für das Baby wechseln sich ab mit Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen für die Mama.
So ergibt sich eine intensive Zeit gemeinsam mit deinem Baby auf der Matte, in der Spaß habt, eure Beziehung stärkt und du Kraft für deinen Alltag tanken kannst.
Dein Baby sollte für diese Yogaklasse mindestens 8 Wochen alt sein.
Bitte bring eine Decke oder ein Handtuch und ein Lieblingsspielzeug für dein Kind mit.
Der Kurs ist für alle Level geeignet – ganz egal ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist.
Termine:
24.04.-05.06.25, immer Donnerstag 9-10Uhr.
Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.
Kosten: 75 € / Mama & Baby
Kursort: Herzraum, Hauptstraße 20 in Erlenbach
Mama-Baby-Yoga – Wohlfühlzeit für dich und dein Baby.
Wir integrieren das Baby liebevoll und achtsam in unsere Asana-Praxis, fördern es ganz spielerisch und widmen uns gleichzeitig ganzheitlich der Rückbildung unseres Körpers. Fingerspiele, Bewegungslieder und kleine Kuscheleinheiten für das Baby wechseln sich ab mit Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen für die Mama.
So ergibt sich eine intensive Zeit gemeinsam mit deinem Baby auf der Matte, in der Spaß habt, eure Beziehung stärkt und du Kraft für deinen Alltag tanken kannst.
Dein Baby sollte für diese Yogaklasse mindestens 8 Wochen alt sein.
Bitte bring eine Decke oder ein Handtuch und ein Lieblingsspielzeug für dein Kind mit.
Der Kurs ist für alle Level geeignet – ganz egal ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist.
Termine:
24.04.-05.06.25, immer Donnerstag 10.20-11.20 Uhr.
Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.
Kosten: 75 € / Mama & Baby
Kursort: Herzraum, Hauptstraße 20 in Erlenbach
Events in Erlenbach & Online
MAAAMA! Dein Nervensystem!
“Es geht nicht darum, den Stress zu vermeiden, sondern darum die Schale zu erweitern, um es halten zu können.” – Natalie Bürk
In diesem Praxis-Workshop tauchen wir ein in die Selbstregulation, deine eigenen Ressourcen und deine Resilienzfähigkeit, sodass du mit Stress und Herausforderungen im Mama-Alltag besser umgehen kannst. Du lernst, wie das autonome Nervensystem funktioniert und erfährst in der Praxis zahlreiche somatische Tools nach TSB®, die dich wieder mehr in deine Mitte bringen. Dafür braucht es nicht (unbedingt) täglich zwei Stunden Me-Time, sondern alltagstaugliche kleine Übungen, mit denen du den Herausforderungen als Mama selbstwirksam und handlungsfähig begegnen kannst.
Denn du darfst deine eigene Tasse füllen, in die Verbindung mit dir selbst gehen, um so in Verbindung mit deinen Lieben zu bleiben. MAAAMA! Achte gut auf dich!
Workshop am 12. April von 10-14 Uhr, inkl. kleiner Pause und Snacks
Veranstaltungsort: HERZRAUM, Hauptstr. 20 in Erlenbach
Kosten: 75 Euro inkl. MwSt.
Blue Lotus Zeremonie zu Beltane – Sinnlichkeit. Feuer. Erwachen.
30. April | 19:00 – 20:30 Uhr im HERZRAUM
Wenn die Erde in ihrer vollen Blüte steht und das Leben nach Ausdruck, Lust und Lebendigkeit ruft, feiern wir Beltane – das Fest der Sinnlichkeit, der Hingabe und der schöpferischen Kraft.
In dieser besonderen Zeremonie verbinden wir die sanft öffnende Magie des Blauen Lotus mit der pulsierenden Lebenslust von Beltane.
Der Blaue Lotus – seit Jahrhunderten verehrt als Pflanze der Träume, der Intuition und des Herzbewusstseins – begleitet uns durch diesen Abend wie ein zarter Schleier zwischen den Welten. Seine Wirkung ist herzöffnend, entspannend und bringt dich liebevoll in Verbindung mit deinem Körper, deinem Atem, deiner Essenz.
✨ Was dich erwartet:
– Ein sinnliches Ritual der Selbstliebe
– Eine getragene Lotus-Meditation zur Rückverbindung mit deiner inneren Quelle
– Eine kraftvolle Feuerzeremonie zum Loslassen und Setzen neuer Intentionen
– Ein gemeinsamer Tanz in den Mai
– Raum für Verbindung, Freude und dein ganz eigenes Erblühen
Diese Zeremonie ist eine Einladung an dich, dich in deinem Frau-Sein zu feiern.
Dich zu erinnern, dass dein Körper ein Tempel ist und dass das Feuer in dir genährt und gelebt werden will.
💫 Für Frauen, die sich selbst ein Geschenk machen wollen.
💫 Für Seelen, die tanzen wollen – mit sich, mit dem Leben.
Veranstaltungsort: HERZRAUM, Hauptstr. 20 in Erlenbach
Kosten: zwischen 39 Euro inkl. MwSt.
Ich freue mich auf dich!
Deine Sarah
Ganzheitliche Begleitung
Wie schön, dass du hier bist!
Das Herz als Schlüssel für ein erfülltes Leben, eine tiefe Verbindung zu uns selbst und nachhaltige Veränderung? Ich bin davon überzeugt, dass wir nur aus dem Herzen heraus wirklich glücklich werden können und will daher mit meiner Arbeit vor allem eins: Dich im Herzen berühren!
Als Yogalehrerin, Doula und Holistic Life Coach für Frauen begleite ich dich mit einem ganzheitlichen Ansatz auf deiner Reise zurück zu dir selbst. Ich hol dich da ab, wo du gerade stehst und ich freu mich riesig drauf, dich mit meinem bunten Potpourri an Tools fürs Herz zu unterstützen.
Ich liebe es, intuitiv mit Frauen zu arbeiten und einen Raum zu schaffen, in dem wir uns gegenseitig wahrhaftig begegnen. Denn dann ist so viel Magie möglich!
Was brauchst du gerade? Lass uns eintauchen in dein Herz und deine ganz individuellen Themen mit verschiedenen Coaching-Tools, Yoga, ayurvedischen Praktiken und Massagen, Meditation, Reiki, Ritualen, Circles oder Cacao – oder einem Mix aus all dem in meinem Holistic Coaching Angebot.
Work with me
Holistic Coaching
Mein absolutes Herzensangebot! Hier bekommst du all meine Expertise in einer ganzheitlichen Begleitung über drei oder sechs Monate. Mit verschiedenen Coaching-Tools, Reiki, Cacao, Yoga und Meditation gehen wir gemeinsam auf eine Reise hin zu dir, zu mehr DU.
Work with me
Kraftvolle Rituale
Lass uns gemeinsam eintauchen in die Magie der Rituale! In den Blessing- oder Closing-Ritualen, bei Cacao Zeremonien oder bei deinem ganz individuellen Ritual nach deinen Wünschen entsteht ein besonderer Raum für Heilung, Integration und Transformation, für wahre Verbindung, Gehalten-Sein und Herzensnähe.
Das Bin ich
Hallo du Herz - ich bin Sarah
Und das hier, das ist das, was ich liebe. Alle meine Angebote entstehen aus dem Herzen heraus und ich freu mich riesig, wenn sie dich genau dort abholen, im Herzen.
Ich bin Yogalehrerin, Doula und Holistic Life Coach für Frauen, Marketing Spezialistin und Mama von zwei Kindern. Auf meinem eigene Weg durfte und darf ich immer wieder lernen, wie wichtig es ist, verbunden mit sich selbst zu bleiben und gut auf sich zu achten.
"Mit ganz viel Intuition spürt sie ganz genau, was jeder einzelne braucht."
— Sabine
Work with me
Feminine Yoga
Mit Yoga hat für mich alles begonnen und es ist nach wie vor Herzstück meiner Arbeit. Heute bin ich angekommen in einem femininen Yoga-Stil rund um den weiblichen Zyklus, Schwangerschaft, Geburt und Mama-Sein.