Lass dich im Herzen berühren und begib dich auf die Reise. Erfahre hier mehr über Holistic Coaching!
HERZRAUM by Sarah Kerner
Dein Raum zum Ankommen
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Von Herz zu Herz
Dein Raum zum Ankommen
Endlich ankommen bei dir, in deinem Herzen! Lass uns gemeinsam wahrhaftig sehen, wirklich zuhören und gemeinsam wachsen.
Dein Studio in erlenbach
Willkommen im HERZRAUM
Im HERZRAUM in Erlenbach erwarten dich Yogakurse, Massagen, Reiki, Rituale, Frauenkreise und so viel mehr! Ich begleite dich ganzheitlich auf der Reise zu dir selbst mit kraftvollen und vielfältigen Tools.
Als Yogalehrerin, Doula und Holistic Coach arbeite ich körperorientiert und nervensystemfreundlich, sodass du im HERZRAUM einen Raum findest, in dem du ganz DU sein und dich fallen lassen kannst.
Komm, wie du bist!
Das läuft aktuell
Aktuelle Kurse & Events
Yoga-Kurse, Frauenkreise, Blessing-Circles oder andere Events im HERZRAUM in Erlenbach (bei Heilbronn) und auch online – das steht demnächst an:
Yogakurse in Erlenbach
Komm in deine Kraft: Schwangerschaftsyoga für dich und dein Baby
Erlebe eine Schwangerschaft voller Ruhe, Kraft und bewusster Momente.
Die Schwangerschaft ist eine besondere Reise – voller Veränderungen, Erwartungen und neuer Gefühle. Yoga für Schwangere begleitet dich sanft durch diese intensive Zeit. Mit achtsamen Übungen unterstützt du deinen Körper, findest innere Ruhe und verbindest dich tief mit deinem Baby.
Schwangerenyoga: Dein Weg zu mehr Gelassenheit und Energie
Durch gezielte Yogaübungen förderst du nicht nur deine Beweglichkeit, sondern schaffst auch wertvolle Ruheinseln im Alltag. Die sanften bis dynamischen Asanas helfen dir, Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Verdauungsprobleme zu lindern und vorzubeugen. Gleichzeitig stärken sie dein Vertrauen in den eigenen Körper und bereiten dich optimal auf die Geburt vor.
Verbinde dich bewusst mit deinem Baby beim Yoga
Atemtechniken, Meditationen und Entspannungsübungen lassen dich zur Ruhe kommen und vertiefen die Verbindung zu deinem Baby. Diese achtsamen Momente unterstützen dich darin, Ängste loszulassen und bestärkt und verbunden mit dir in die Geburt zu gehen.
Gemeinsam wachsen: Austausch mit anderen werdenden Mamas beim Schwangerschaftsyoga
Neben den körperlichen Übungen bietet der Kurs Raum für Austausch und Vernetzung mit anderen werdenden Mamas. Hier kannst du Erfahrungen teilen, Fragen stellen und dich mit Gleichgesinnten verbunden fühlen.
Für alle Level geeignet
Egal, ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist – Yoga für Schwangere ist so gestaltet, dass jede Frau in ihrer eigenen Geschwindigkeit üben kann. Ab der 12. Schwangerschaftswoche bis kurz vor der Geburt bist du herzlich willkommen. Solltest du individuelle Anpassungen benötigen, finden wir passende Alternativen für dich.
Wichtiger Hinweis:
Bitte konsultiere vor Kursbeginn deinen Arzt oder deine Hebamme, um sicherzustellen, dass Yoga für dich und dein Baby geeignet ist.
Dein Schwangerschaftsyoga im Kreis Heilbronn: Komm mit auf eine Reise zu innerer Stärke, Verbundenheit und Vertrauen – ich freu mich auf dich!
Termine:
08.04.-27.05.25, immer Dienstags 17.30-19 Uhr.
Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.
Kosten: 150 € / Teilnehmerin
Kostenerstattung durch Krankenkasse möglich.
Kursort: Herzraum, Hauptstraße 20 in Erlenbach
Feminine Yoga ist eine sanfte Praxis, in der wir ins Fühlen und Spüren kommen. Wir lernen uns und unserem Körper zu vertrauen, unsere Bedürfnisse und unsere innere Stimme zu hören. Wir dürfen sanft und weich zu uns sein und weibliche Eigenschaften bewusst einladen und leben. Dabei fließen wir durch die Asanas wie durchs Leben – mal kraftvoller, mal ganz ruhig.
Jeder Tag ist anders – besonders bei uns Frauen. Beim Feminine Flow üben wir achtsam im Einklang mit unserem Zyklus. Damit ist die Praxis ein toller Begleiter durch den Alltag und kann unter anderem bei Zyklusbeschwerden, im Kinderwunsch und auch den Wechseljahren eine Unterstützung sein.
Dabei geht es darum, zur Ruhe zu kommen und nicht noch mehr zu „müssen“. Beim Feminine Yoga darfst du einfach Sein, so wie du heute bist – vielleicht darfst du dich dabei auch nochmal ganz neu entdecken und bei dir ankommen als Frau mit all deinen Facetten.
Ein weiblicher Blick auf Yoga ermöglicht uns tiefe Verbundenheit zu uns selbst als Frau, unserem Zyklus und allen Lebensphasen, die wir durchlaufen.
Der Kurs ist für alle Level geeignet – ganz egal ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist.
Termine:
08.04.-27.05.25, immer Dienstags 19.30-21 Uhr.
Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.
Kosten: 150 € / Teilnehmerin
Kostenerstattung durch Krankenkasse möglich.
Kursort: Herzraum, Hauptstraße 20 in Erlenbach
Lass uns gemeinsam unsere Batterien aufladen und Energie tanken – körperlich, mental und emotional. Dich erwartet ein bunter Mix aus ganzheitlicher Körperkräftigung mit Fokus auf Bauch, Rücken und Beckenboden. Außerdem ausgleichende Dehnungen und wohltuende Atem- und Entspannungsübungen.
Dabei ist es ganz egal, wie lange die Geburt schon her ist – denn das können wir für gewöhnlich alle gut gebrauchen.
Der Kurs ist für alle Level geeignet – ganz egal ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist.
Termine:
11.04-06.06.25, immer Freitags 17.30-19 Uhr.
kein Kurs an Karfreitag
Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.
Kosten: 150 € / Teilnehmerin
Kostenerstattung durch Krankenkasse möglich.
Kursort: Herzraum, Hauptstraße 20 in Erlenbach
Eine Reise zu dir selbst – Verbindung mit deinem Körper und deinem Inneren
In diesem Kurs schaffen wir gemeinsam einen geschützten Raum, in dem du durch achtsame Bewegungen und bewusste Atmung dein Nervensystem sanft regulieren und ein tieferes Körperbewusstsein entwickeln kannst.
Dich erwarten sanfte Yogaeinheiten mit wohltuenden Asanas, traumasensiblem Pranayama und somatischen Übungen nach TSB®. Diese Praxis lädt dich ein, ganz bei dir anzukommen – im Hier und Jetzt. Stress darf abfallen, während Ruhe und Präsenz einkehren. Du und deine (Körper-)Wahrnehmung stehen im Mittelpunkt, sodass Raum für Integration und Neuverhandlung entsteht. Ein Innehalten. Ankommen. Sein.
Komm, wie du bist! Ich freue mich auf dich.
Der Kurs ist für alle Level geeignet – ganz egal, ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist.
Termine:
11.04-06.06.25, immer Freitags 19.30-21 Uhr.
kein Kurs an Karfreitag
Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.
Kosten: 150 € / Teilnehmerin
Kostenerstattung durch Krankenkasse möglich.
Kursort: Herzraum, Hauptstraße 20 in Erlenbach
Mama-Baby-Yoga – Wohlfühlzeit für dich und dein Baby.
Wir integrieren das Baby liebevoll und achtsam in unsere Asana-Praxis, fördern es ganz spielerisch und widmen uns gleichzeitig ganzheitlich der Rückbildung unseres Körpers. Fingerspiele, Bewegungslieder und kleine Kuscheleinheiten für das Baby wechseln sich ab mit Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen für die Mama.
So ergibt sich eine intensive Zeit gemeinsam mit deinem Baby auf der Matte, in der Spaß habt, eure Beziehung stärkt und du Kraft für deinen Alltag tanken kannst.
Dein Baby sollte für diese Yogaklasse mindestens 8 Wochen alt sein.
Bitte bring eine Decke oder ein Handtuch und ein Lieblingsspielzeug für dein Kind mit.
Der Kurs ist für alle Level geeignet – ganz egal ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist.
Termine:
24.04.-05.06.25, immer Donnerstag 9-10Uhr.
Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.
Kosten: 75 € / Mama & Baby
Kursort: Herzraum, Hauptstraße 20 in Erlenbach
Mama-Baby-Yoga – Wohlfühlzeit für dich und dein Baby.
Wir integrieren das Baby liebevoll und achtsam in unsere Asana-Praxis, fördern es ganz spielerisch und widmen uns gleichzeitig ganzheitlich der Rückbildung unseres Körpers. Fingerspiele, Bewegungslieder und kleine Kuscheleinheiten für das Baby wechseln sich ab mit Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen für die Mama.
So ergibt sich eine intensive Zeit gemeinsam mit deinem Baby auf der Matte, in der Spaß habt, eure Beziehung stärkt und du Kraft für deinen Alltag tanken kannst.
Dein Baby sollte für diese Yogaklasse mindestens 8 Wochen alt sein.
Bitte bring eine Decke oder ein Handtuch und ein Lieblingsspielzeug für dein Kind mit.
Der Kurs ist für alle Level geeignet – ganz egal ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist.
Termine:
24.04.-05.06.25, immer Donnerstag 10.20-11.20 Uhr.
Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.
Kosten: 75 € / Mama & Baby
Kursort: Herzraum, Hauptstraße 20 in Erlenbach
Events in Erlenbach & Online
Mama – Ein Herz-Zeit-Special mit Yin Yoga & Cacao
Bring gerne ein Notizbuch mit & einen Kraftgegenstand für unsere Mitte.
11. Mai | 10:00–12:00 Uhr
Zum Muttertag lade ich dich – und vielleicht auch deine Mama – zu einer ganz besonderen Herz-Zeit ein.
In dieser Zeremonie verbinden wir uns mit der liebevollen Kraft von Mama Cacao, sinken tief ins Spüren ein und öffnen uns für Dankbarkeit, Selbstfürsorge und Verbindung.
🌸 Diese Zeremonie ist eine Einladung:
an alle Frauen, die sich selbst feiern möchten.
an alle Mamas, die so viel geben – und sich selbst beschenken wollen.
an alle Töchter, die gemeinsam mit ihrer Mutter etwas Heilsames erleben möchten.
Wir trinken gemeinsam zeremoniellen Cacao – eine kraftvolle Pflanzenmedizin, die sanft das Herz öffnet, Intuition stärkt und dich daran erinnert, wie wertvoll du bist.
Danach tauchen wir in eine sanfte Yin-Yoga-Sequenz ein, die dich zurück in deinen Körper holt, dich trägt und nährt. Eine Auszeit für dich Herz, deinen Körper, für dich.
Bring gerne ein Notizbuch mit & einen Kraftgegenstand für unsere Mitte.
⚠️ Wenn du regelmäßig Medikamente einnimmst, schwanger bist oder stillst, gib uns bitte vorher Bescheid – dann schauen wir gemeinsam, ob die Teilnahme für dich passend ist.
💗 Praktisches:
am 11. Mai um 10 Uhr
Dauer ca. 2 Stunden im HERZRAUM, Hauptstr. 20 in Erlenbach
Ausgleich: 39 € / 68 € für Mutter & Tochter
PS: Ich vergebe auch immer einen vergünstigten Platz gegen etwas Mithilfe an. Melde dich gerne bei mir!
Yoga Nidra Special – Tiefenentspannung & Seelenruhe am 25. Mai, 19-20 Uhr
Schenke dir eine Stunde zum Ankommen, Loslassen und Sein.
Yoga Nidra – auch bekannt als der Schlaf des Yogis – ist eine geführte Reise nach innen.
Ein Zustand zwischen Wachen und Schlafen, in dem dein Körper vollkommen zur Ruhe kommt
und dein Geist sich neu sortieren darf.
✨ Was dich erwartet:
Ein liebevoll gehaltener Raum in Stille und Weichheit.
Du wirst in Shavasana gebettet und darfst dich führen lassen –
Schicht für Schicht, Atemzug für Atemzug
hinein in dein Inneres.
Eine Stunde, die dich tief nährt, dein Nervensystem beruhigt
und dich erinnert:
Du musst nichts tun. Du darfst einfach sein.
🕯️ Für alle, die sich nach Ruhe sehnen.
🕯️ Für alle, die im Alltag oft stark sind – und hier weich werden wollen.
🕯️ Für dich.
25. Mai | 19- 20 Uhr im HERZRAUM, Haupstr. 20 in Erlenbach
Ausgleich: 20 Euro inkl. MwSt.
PS: Ich vergebe auch immer einen vergünstigten Platz gegen etwas Mithilfe an. Melde dich gerne bei mir!
Ich freue mich auf dich!
Deine Sarah
Ganzheitliche Begleitung
Wie schön, dass du hier bist!
Das Herz als Schlüssel für ein erfülltes Leben, eine tiefe Verbindung zu uns selbst und nachhaltige Veränderung? Ich bin davon überzeugt, dass wir nur aus dem Herzen heraus wirklich glücklich werden können und will daher mit meiner Arbeit vor allem eins: Dich im Herzen berühren!
Als Yogalehrerin, Doula und Holistic Life Coach für Frauen begleite ich dich mit einem ganzheitlichen Ansatz auf deiner Reise zurück zu dir selbst. Ich hol dich da ab, wo du gerade stehst und ich freu mich riesig drauf, dich mit meinem bunten Potpourri an Tools fürs Herz zu unterstützen.
Ich liebe es, intuitiv mit Frauen zu arbeiten und einen Raum zu schaffen, in dem wir uns gegenseitig wahrhaftig begegnen. Denn dann ist so viel Magie möglich!
Was brauchst du gerade? Lass uns eintauchen in dein Herz und deine ganz individuellen Themen mit verschiedenen Coaching-Tools, Yoga, ayurvedischen Praktiken und Massagen, Meditation, Reiki, Ritualen, Circles oder Cacao – oder einem Mix aus all dem in meinem Holistic Coaching Angebot.
Work with me
Holistic Coaching
Mein absolutes Herzensangebot! Hier bekommst du all meine Expertise in einer ganzheitlichen Begleitung über drei oder sechs Monate. Mit verschiedenen Coaching-Tools, Reiki, Cacao, Yoga und Meditation gehen wir gemeinsam auf eine Reise hin zu dir, zu mehr DU.
Work with me
Kraftvolle Rituale
Lass uns gemeinsam eintauchen in die Magie der Rituale! In den Blessing- oder Closing-Ritualen, bei Cacao Zeremonien oder bei deinem ganz individuellen Ritual nach deinen Wünschen entsteht ein besonderer Raum für Heilung, Integration und Transformation, für wahre Verbindung, Gehalten-Sein und Herzensnähe.
Das Bin ich
Hallo du Herz - ich bin Sarah
Und das hier, das ist das, was ich liebe. Alle meine Angebote entstehen aus dem Herzen heraus und ich freu mich riesig, wenn sie dich genau dort abholen, im Herzen.
Ich bin Yogalehrerin, Doula und Holistic Life Coach für Frauen, Marketing Spezialistin und Mama von zwei Kindern. Auf meinem eigene Weg durfte und darf ich immer wieder lernen, wie wichtig es ist, verbunden mit sich selbst zu bleiben und gut auf sich zu achten.
"Mit ganz viel Intuition spürt sie ganz genau, was jeder einzelne braucht."
— Sabine
Work with me
Feminine Yoga
Mit Yoga hat für mich alles begonnen und es ist nach wie vor Herzstück meiner Arbeit. Heute bin ich angekommen in einem femininen Yoga-Stil rund um den weiblichen Zyklus, Schwangerschaft, Geburt und Mama-Sein.