Aktuelle Kurse & Events

Ich gebe im Raum Heilbronn regelmäßig Kurse für alle Levels – teilweise mit einem bestimmten Fokus. Hier erfährst du immer, wo du mich aktuell findest! Die Anmeldung erfolgt in aller Regel direkt über das Studio, in dem der Kurs stattfindet oder über die VHS. Bei meinen eigenen Online-Sessions kannst du dich über Fitogram einbuchen. Diese pausieren allerdings aktuell.

Für dich ist nichts Passendes dabei? Melde dich gerne bei mir! Vielleicht hast du ja Lust auf eine Privatstunde oder möchtest einen Yogakurs bei deinem Arbeitgeber etablieren? Wir finden sicher etwas Spannendes für dich!

Kurspakete:

5-Wochen-Kurs ONLINE oder VOR ORT: Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Phase im Leben. Gerade in dieser Zeit kann dir Yoga ein wertvoller Begleiter sein.

Ab 26. April, dienstags, 18.30 – 20 Uhr. 

Auszeit für dich und dein Kind! Komm mit Yoga entspannt, gelassen und bewusst durch deine Schwangerschaft.

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Lebensphase, in der körperlich und mental viel passiert – ein neues Leben wächst in dir heran. In dieser Zeit kann dir Yoga ein wertvoller Begleiter sein, um dich ganzheitlich auf deine Geburt vorzubereiten und dich sowohl innerlich als auch äußerlich zu stärken. Im Yoga kannst du dich tief und bewusst mit deinem Baby verbinden, findest Gelassenheit, Ruhe und Entspannung.

Wir üben eine Kombination aus sanften und dynamischen Asanas (Körperübungen). Diese schulen dein Körperbewusstsein und unterstützen dich darin, mit den Veränderungen der Schwangerschaft gut und positiv umzugehen. Sie helfen, so manche Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Verdauungsprobleme zu lindern und ihnen auch vorzubeugen. Gleichzeitig lassen sie dich fit und gestärkt durch deine Schwangerschaft kommen.

Verschiedene Atemübungen, Meditationen und Entspannungstechniken stärken die Verbindung zu deinem Kind und zu dir selbst. Sie helfen dir, dich zu entspannen, aufkommende Ängste loszulassen und dich auf ein positives Geburtserlebnis vorzubereiten.

Dieser Kurs ist so ausgelegt, dass alle interessierten Frauen teilnehmen können – ganz egal ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist. Eine Teilnahme ist etwa ab der 12.-14. Schwangerschaftswoche und – wenn es sich gut anfühlt – bis kurz vor der Geburt möglich. Sollte eine Übung für dich nicht ausführbar sein, finden wir eine auf deine Bedürfnisse angepasste Alternative.

Bitte frage vorab deinen Arzt oder deine Hebamme, ob der Unterricht für dich empfehlenswert ist.

Termine:

Dienstags, 18.30 – 20 Uhr, 5x: 26.4. – 24.5.2022, online oder vor Ort

Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.

Kosten: 75 € / Teilnehmer

Hast du Lust? Dann kannst du dich hier selbst dafür einbuchen. 

3-Wochen-Kurs: Durch fließende Bewegungen kräftigen wir das Bindegewebe und machen es belastbar, geschmeidig und elastisch. Tiefliegende Verspannungen lassen sich lösen und die Beweglichkeit dadurch spürbar verbessern. Ergänzt werden die dynamischen Elemente durch Aspekte aus dem Yin Yoga, das durch lang gehaltene Dehnungen ebenfalls gesunde Faszien fördert.
Nebenbei erfahren Sie viel Wissenswertes und die neuesten Erkenntnisse aus der Faszienforschung.

Datum: 3 x Samstags, 30.04.-14.05., 9-10.30 Uhr

Kosten: 33 Euro

Ort: VHS Heilbronn, Deutschhof, Kirchbrunnenstr. 12

Hier gehts zur Anmeldung.

3-Wochen-Kurs: Oft rückt der Beckenboden erst in den Fokus, wenn er Probleme macht – doch Beckenboden-Training kann so viel mehr. Ein lebendiger Beckenboden fördert eine stabile, aufrechte Haltung, sichert die Kontinenz langfristig und unterstützt starke Bauch- und Rückenmuskeln. Er schenkt uns ein gutes Körperbewusstsein, Erdung, Balance und innere Kraft.
Durch Yoga lernen wir die verschiedenen Schichten des Beckenbodens kennen und schulen unsere Wahrnehmung. Dabei stärken wir den Beckenboden abwechslungsreich sowohl mit gezielten als auch passiven Übungen und fördern ebenso das bewusste Entspannen.

Datum: 3 x Samstags, 30.04.-14.05., 10.45-12.15 Uhr

Kosten: 33 Euro

Ort: VHS Heilbronn, Deutschhof, Kirchbrunnenstr. 12

Hier gehts zur Anmeldung.

Offene Stunden:

Aktuell finden keine offenen Stunden statt

Events:

„In a circle of women we heal“ – Miriam Wagenblast

Ich lade dich ein auf eine Reise ins Weibliche, eine Reise zu dir, eine Reise in die Verbindung und die Heilung. Lass uns einen Raum kreieren, in dem alles sein darf. Lass uns Verbindung schaffen und alle Frauen in all ihrer Fülle, mit allen ihren Eigenschaften, mit ihren ganz eigenen Geschichten willkommen heißen. Wer willst du sein als Frau? Wie willst du leben? Was bedeutet Frau sein für dich? Lass uns Antworten suchen, Impulse schaffen und unser Licht zum Leuchten bringen. Lass uns heilen!

Im Frauenkreis kommen wir zusammen, so wie Frauen es schon seit vielen Jahrhunderten tun – nur haben wir das heute irgendwie vergessen. Der Kreis ist ein Rückzugsort, ein Ort zum Auftanken und ein Ort, um uns gegenseitig zu nähren. Jeden Monat widmen wir uns einem Thema auf ganz unterschiedliche Art und Weise. Wir tauschen Geschichten und Erfahrungen aus, wir machen Selbstcoaching-Übungen, wir sind kreativ, wir tanzen, singen, basteln und meditieren gemeinsam, wir schweigen, lauschen und hören zu, wir halten den Raum für die anderen und lassen uns halten, wir lachen und weinen – all das und noch viel mehr. Immer gibt es auch etwas Input zum Thema von mir oder von einer anderen Frau. Vielleicht auch mal von dir? Der Kreis wird sich gemeinsam mit euch entwickeln und wachsen.

Wenn du Lust hast auf ehrliche Begegnungen unter Frauen auf Augenhöhe, auf Verbundenheit, Unterstützung und Vertrauen. Dann nimm deinen Platz im Kreis ein!

Der Circle findet jeden Monat zum Monatsende statt. Die Buchung ist ganz flexibel von Mal zu Mal.

 

Kommende Termine:

27. März, 18 Uhr

24. April, 18 Uhr

22. Mai, 18 Uhr (Achtung: Hier findet der Circle nicht am Monatsende statt)

26. Juni

 

Plane etwa 2-3 Stunden ein.

 

Kosten: 35 Euro

 

Melde dich gerne direkt bei mir per Mail oder über das Kontaktformular an.

Yin Yoga führt Dich zu Entschleunigung und Entspannung, Du kommst mit jedem Atemzug mehr im „hier im jetzt“ an. Du darfst Dich in die Asana hinein entspannen und Dich ganz natürlich in Achtsamkeit üben. Durch das lange Halten der Asana werden neben dem Muskel- und Bandapparat auch das tiefe Bindegewebe, die Faszien, gedehnt, die Gelenke geöffnet und der Energiefluss im Körper harmonisiert. Die tiefe Atmung unterstützt Dich zusätzlich dabei körperliche, emotionale und energetische Spannungen aufzulösen.

Heilsame Klänge begleiten Dich auf Deiner Reise ins Innere. Das Anklingen von Klangschalen lässt ein wohltuendes Klangbad entstehen und die sanften Schwingungen kannst Du Dich noch tiefer in Deine Asana entspannen. Durch das Aufstellen auf den Körper werden die Zellen zum Schwingen gebracht, aber auch der äußere Klang reist durch den ganzen Körper und berührt Deine Seele. 

Beim Yin & Klang kommt Deine Lebensenergie in ein sanftes Schwingen, die Selbsterfahrung und die Körperwahrnehmung werden gefördert. So kannst Du loslassen, entspannen und ganz bei Dir sein!

 

19. März, 18-20 Uhr

Kosten: 40 Euro

 

Melde dich hier über das Studio an.

Endlich wieder unser beliebtes Highlight zum Dahinschmelzen: Yin Yoga kombiniert mit den harmonischen Schwingungen der Klangschale.

In sanften Yin-Haltungen loslassen, eingehüllt in den Klang der Schalen – so kommst du in einer tiefen Entspannung ganz in diesem Moment an.

Die Wirkungen der Asanas, in denen dich Sarah länger verweilen lässt, werden durch das Aufstellen der Klangschalen auf den bekleideten Körper noch verstärkt. Katharina hat hierfür Schalen ausgewählt, die deinen Körper in harmonische Schwingungen bringen und sanft Blockaden und Stauungen lösen können. Die Kombination von Yin und Klang führt zu einem bewussteren Erleben.

 

Zieh dir nicht zu leichte Kleidung an. In den langen Dehnungshaltungen fährt der Körper runter und es kann dir daher sonst kühl werden.

 

Samstag, 7. Mai, 18 bis 20 Uhr.

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