Aktuelle Kurse & Events

Ich gebe im Raum Heilbronn regelmäßig Kurse für alle Levels – teilweise mit einem bestimmten Fokus. Hier erfährst du immer, wo du mich aktuell findest! Die Anmeldung erfolgt in aller Regel direkt über das Studio, in dem der Kurs stattfindet oder die VHS.

Für dich ist nichts Passendes dabei? Melde dich gerne bei mir! Vielleicht hast du ja Lust auf eine Privatstunde oder möchtest einen Yogakurs bei deinem Arbeitgeber etablieren? Wir finden sicher etwas Spannendes für dich!

Kurspakete:

6-Wochen-Kurs: Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Phase im Leben. Gerade in dieser Zeit kann dir Yoga ein wertvoller Begleiter sein.

Ab 9. November, dienstags, 18.30 – 20 Uhr. 

Auszeit für dich und dein Kind! Komm mit Yoga entspannt, gelassen und bewusst durch deine Schwangerschaft.

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Lebensphase, in der körperlich und mental viel passiert – ein neues Leben wächst in dir heran. In dieser Zeit kann dir Yoga ein wertvoller Begleiter sein, um dich ganzheitlich auf deine Geburt vorzubereiten und dich sowohl innerlich als auch äußerlich zu stärken. Im Yoga kannst du dich tief und bewusst mit deinem Baby verbinden, findest Gelassenheit, Ruhe und Entspannung.

Wir üben eine Kombination aus sanften und dynamischen Asanas (Körperübungen). Diese schulen dein Körperbewusstsein und unterstützen dich darin, mit den Veränderungen der Schwangerschaft gut und positiv umzugehen. Sie helfen, so manche Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Verdauungsprobleme zu lindern und ihnen auch vorzubeugen. Gleichzeitig lassen sie dich fit und gestärkt durch deine Schwangerschaft kommen.

Verschiedene Atemübungen, Meditationen und Entspannungstechniken stärken die Verbindung zu deinem Kind und zu dir selbst. Sie helfen dir, dich zu entspannen, aufkommende Ängste loszulassen und dich auf ein positives Geburtserlebnis vorzubereiten.

Dieser Kurs ist so ausgelegt, dass alle interessierten Frauen teilnehmen können – ganz egal ob du Yoga-Anfängerin oder erfahrene Yogini bist. Eine Teilnahme ist etwa ab der 12.-14. Schwangerschaftswoche und – wenn es sich gut anfühlt – bis kurz vor der Geburt möglich. Sollte eine Übung für dich nicht ausführbar sein, finden wir eine auf deine Bedürfnisse angepasste Alternative.

 

Bitte frage vorab deinen Arzt oder deine Hebamme, ob der Unterricht für dich empfehlenswert ist.

Termine:

Dienstags, 18.30 – 20 Uhr, 6x: 9.11. – 14.12.2021

Dieses Kurspaket ist nur komplett buchbar. Bitte hab Verständnis, dass wir keine Kosten rückerstatten können, wenn du an einzelnen Terminen nicht kommen kannst.

Kosten: 90 € / Teilnehmer

 

Hast du Lust? Dann kannst du dich hier selbst dafür einbuchen. 

 

Offene Stunden:

Lass uns gemeinsam eintauchen in den Moment. Beim Feminine Yoga bleiben wir in einer tiefen Verbindung zu uns selbst und üben intuitiv. Brauchst du heute eine kraftvolle Yogastunde oder willst du lieber sanfte Varianten üben? Beides ist möglich!

Die Sequenzen finden für gewöhnlich im Einklang mit dem Mondzyklus statt und lassen sich bei Bedarf an deine Bedürfnisse – zum Beispiel deinen Menstruationszyklus – anpassen. Besondere Aufmerksamkeit bekommt dabei in jeder Stunde unser Beckenboden als Zentrum innerer Kraft, Stabilität und Balance.

Die Sessions sind besonders auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet. Auch frisch gebackene Mamas in/nach der Rückbildung, Frauen mit Kinderwunsch oder in den Wechseljahren sind herzlich eingeladen.

Kosten: 10 Euro für 60 Minuten

Melde dich gerne direkt über Fitogram an.

Events:

Endlich wieder unser beliebtes Highlight zum Dahinschmelzen: Yin Yoga kombiniert mit den harmonischen Schwingungen der Klangschale.

Samstag, 11. Dezember, 18 bis 20 Uhr.

In sanften Yin-Haltungen loslassen, eingehüllt in den Klang der Schalen – so kommst du in einer tiefen Entspannung ganz in diesem Moment an.

Die Wirkungen der Asanas, in denen dich Sarah länger verweilen lässt, werden durch das Aufstellen der Klangschalen auf den bekleideten Körper noch verstärkt. Katharina hat hierfür Schalen ausgewählt, die deinen Körper in harmonische Schwingungen bringen und sanft Blockaden und Stauungen lösen können. Die Kombination von Yin und Klang führt zu einem bewussteren Erleben.

Zieh dir nicht zu leichte Kleidung an. In den langen Dehnungshaltungen fährt der Körper runter und es kann dir daher sonst kühl werden.

Das Special kostet 35 €/Teilnehmer.

Hast du Lust? Dann kannst du dich selbst über diesem Link dafür anmelden.

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